ゆるーく当たるタロット占いの慧為です
今日のヨガはバスタオルを使ってお腹のインナーマッスルを鍛えるレッスン
お臍を背中に近づけて＆アップ
そのまま肋骨の下にバスタオルを巻き巻きしました
着物の帯を思い出しちゃいました
最近、和服着てないな～
話を戻します
そのあと胸で呼吸
胸を横に開くように大きく吸って
肋骨を閉じながら吐く
お腹の筋肉はイン＆アップのまま
巻いたバスタオルが少しサポートしてくれます
このイン＆アップすることで代謝が通常よりも40%アップするそうです
普段から意識すると基礎代謝もあがるのかしら？
しかし、結構きついレッスンでした