Ｃａｎｄｙｗｏｒｌｄ のえみこです
【６月８日 日曜日】
骨盤が歪んでいると
体に様々な悪影響を及ぼします
冷え性や 肌荒れ 生理痛や不妊など
女性は特に気をつけたいことばかり
出産後のママも骨盤が緩くなってるので
矯正のチャンス！でもあるし
歪みやすい時期でもあります
骨盤の歪みって？
自分では歪んでいるのかどうかって
なかなか分かりにくいですね
簡単にチェックしてみましょう
★お風呂に入る前に
鏡で自分の姿を見てみましょう
・ウエストのくびれ位置は左右おなじですか？
（写真を撮ってもらうと良く分かります）
・肩の高さは左右対称ですか？
・Ｏ脚 Ｘ脚ではありませんか？
★仰向けに寝て足の力を抜いてﾀﾞﾗﾝとしてみる
・足先の開く度は同じですか？
左右どちらかの足が外側か内側に倒れてませんか？
★ｽｶｰﾄを履いているときｸﾙｸﾙと回ってませんか？
★正座した時に左右どちらかの足が前に出てませんか？
★下半身が太りやすい人下半身がむくみやすい人
★猫背の人
★同じ姿勢で長く立ってられなくて
つい壁などにもたれてしまう人
★片方の足だけ靴底の減りが速い
どうでしたか？
それにそれに。。。
骨盤の中の血液の流れが悪くなると
骨盤の中にある子宮や卵巣にも悪影響を与えて
生理痛や子宮や卵巣の病気になる可能性も高まるそう
頻尿や便秘もその上慢性の肩こりまでも・・・
そして女性の大敵冷え性も
骨盤が歪んでいると血液の循環が悪くなって
下半身の冷えの原因にもなっているそう
骨盤の歪みって・・・・・
考えてみると
全身の諸症状に現れてるんだ
実は先日。。。
全身が移る鏡の前で
自分の体をﾁｪｯｸする機会がありました
他の人の写真も沢山
見せて頂く機会もありました
（顔は写ってないよ 首から下だけ）
自分もそうだったけど。。。
写真の皆さんのウエストのくびれの位置
違うよ～～～
肩の高さが違うよ～～～
ゆ・ゆ・歪んでる。。。
歪んでしまった骨盤どうする？
矯正しなくては！
骨盤を正しい形に♪正しい位置に♪
今以上 歪まないようにするには？
正しい姿勢を心がけることがやはり一番大切らしい
背筋を伸ばして座る
座る時もイスに深く腰掛けるようにして
足は組まないようにする
寝る時の姿勢も仰向けがいいらしい
荷物も左右交互に対称に持つ
自宅では骨盤を絞める
ストレッチをする
何より
意識して生活することが大切
でも でも でも
歪んでしまった骨盤は
どうしたらいいのだろう
簡単で♪
日々の生活に負担にならなくって♪
楽しくて♪
楽に骨盤矯正できたら。。。♪
そんな方法がないか考えてみようと思った
そして
今 出来ることは
心がけて意識して生活すること♪♪
私も今日から意識して生活してみる！！