１日２～３回
手のとか爪もみをするだけで
血行が良くなったり 免疫力がアップ
すると言われてます
足のウラには リフレクソロジーでいう“反射区”
中医学でいう “ツボ”があるのは
よく知られてるけど
手 特に爪あたりにも ツボがあります
爪を左右からギューーーと挟んで刺激したり
上下に挟んでギューーーとつまんだりして
爪を揉むと
交感神経と副交感神経のバランスも良くなって
血行が良くなるので
冷え性や肩こり 不眠 高血圧
その上 胃痛なんかにも良いといわれてる
ちょっと空いた時間で出来るので
１日２回
１回２分ほど やってます
ついでに指と指の間も もう一方の親指で
ギューーーーと押すと なお効果大
電車での移動中やテレビを見ながら
お茶を飲みながらも出来るので
やってみて下さいね