今日は、腰痛のため、整形外科に行ってきました。
うつ病に続き、またまた病気の話になりますが……。
昨年の夏に腰痛が発症してから一年が経ちました。
私も腰痛が発症してからというもの、生活に支障を来たして
本当に大変で、レントゲンで何も異常がないと言われ、
原因不明の腰痛にもうどうしたものか…と悩んでおりました。
最初は、ぎっくり腰から始まりました。
いつまでたっても痛みが治まらないため、
セカンドオピニオンと総合病院で精密検査をしていただいた結果、
軽い椎間板ヘルニアと診断されました。
原因がわかり、最初はほっとしました。
しかし！！この軽いヘルニアというのが、また厄介なのです！
重症なら手術という手がありますが、軽い場合は手術してくれないんですよね。
私の場合は、一週間に一回の注射と痛み止めの薬を飲んでおります。
あとはもう腰痛体操しかないと言われております。
腰痛、本当に辛いですね。
今までうつ病で寝てばかりで、ろくに運動してなかったツケが回ってきたんだな、と後悔しました。
うつ病を発症したとき、心の痛みほど辛いものはない。
体の痛みなら我慢できると思ったものですが、体の痛みも一緒ですね。
身をもって知りました。
でも！！
粘り強く腰痛体操を続けるうちに、何となく、いいえ、確実に良くなっているように思うのです！！
ヘルニアって腰だけじゃなく、足にも来るんですよね。
痛みで一時間も座っていられない日々が続き、どうしよう、とぐずぐず泣いてばかりいました。
でも、病院の先生に、筋トレ(腹筋背筋)、ストレッチ、を進められ、最初は腰を使うのがかなり、不安でしたが、腹筋も背筋もできると自信が出ました。
やればできると自信がついてきて、ストレッチにも挑戦しました。
皆様にお勧めしたい大切なことは、足の筋を伸ばすことも大切ということです。
足の筋を伸ばすストレッチも続けることです。
それを知り、続けてきた結果、私の腰痛はだいぶましになったと思います。
足をストレッチは体の堅い私にとって、非常に辛いものでしたが、
続けてきてよかったと思います。
今では腰が痛くない日も出てきました。
ここで皆様にお知らせしたいことは、……。
私も腰痛を直したくて、色んな所に通いました。
整骨院というところも……。
バキッと鳴らすところです。
非常に有名な整骨院でした。芸能人のサインがいっぱい飾ってあるような
ところでした。
でも、やはり、病院に勝るものはないと思いました。
実際、検査も含め、総合病院も含む3件の病院に行きましたが、どの先生も、整骨院は勧められないと言われました。
私自身も、今となってはそう思います。
私の場合は結果は出ませんでした。
それにやはり、いざという時のために痛み止めの薬、注射など必要と思いませんか？？
整骨院では出してもらえません。
整形外科でも、リハビリや腰痛体操なども教えてくれましたよ。
金銭的な面でも、整形外科を強くお勧め致しますね。
腰痛に悩む方、本当に多いと思います。
きっと長く悩んでいる方もたくさんいることでしょう。
でも継続は力なり、なのです。
今すぐ腰痛体操、ストレッチを始めましょう。
長い目で見ればそのほうが賢明ですよ。
腰痛体操、ストレッチ……
不安に思うかもしれませんが、私はひどい腰痛だったのが、完璧といえずともかなりマシになりました。
どうぞ皆様、半年でも続けてみてくださいね。
柔軟性をつけることで、再発予防にもなります。
頑張ってみましょう！
私のブログは、子育て、うつ病、パニック障害、対人恐怖症、など心の病気、腰痛、肩の痛みなど、体の病気、を持つ方の役に立てればと思い書き続けたいと思っております。
そして夢である海外移住を実現していくまでの姿を書いて行きたいと思っております。
こんな私でも夢を叶えられるという過程を書いてゆきたいと思っております。
同じ思いをしておられる方、お気軽にコメントくださればと思います。
お返事させていただきますね。