台風の影響で
雨がまだ降ってます
首の違和感から2ヶ月経過しました🦴
1ヶ月前に行った整形外科で
レントゲンで頸椎ヘルニアと判明
この薬を処方され
眠くなるとの記載があるので
平日は夜のみで休みは朝晩服用
合わせてコルセットは
できる時だけ装着してねとの事
で変化したのは
痛みが左半分だけに減り
朝起きた時のひどい首の違和感も
激減しました
しかしながら痛い箇所を伸ばすように
首をかしげた時の鈍痛が
しつこく残ってます
さらに薬やコルセットをさぼると
鈍痛も増し肩凝りも出てくる…
すぐ治ると言われましたが
ヘルニア君はしつこいので
しばらくはこのままの生活を
続ける事になりそうです
痛くない可動域の方が多いので
首周りの筋肉を少し強化するため
毎晩背筋やら腹筋やら始めました
ジムなど器具もないので
全身運動やストレッチするしかありませんが
わがまま放題だったお腹周りにも
喝を入れねばです
賞味期限近いおあげの
おいなりさん用があったので
妹お手製のふりかけ
https://www.instagram.com/p/CSR31v0h7DkS3DMNNZsOGNY1LDHZg9BVpujpaM0/?utm_medium=copy_link
を酢飯に混ぜて…
雨が上がったようです
