サボると鈍痛が再発
頸椎の椎間板ヘルニア
これはヤバいので
スマホに入ってたアプリ
ヘルスケア
最近チェックしてます
ウォーキングは生理時とか
雨の日以外だけですが
なるべく6000歩以上
筋トレはできる範囲で
腕立て20回
背筋20回
ストレッチをお風呂の中と出た後に
あまり沢山の事は続かないので
テレビ見ながらです
が…残業時は家事やら
翌日のお弁当準備やらで
タイムアップ
頑張らずできる範囲で
ゆるく継続して再発防止中です
ハイビスカスのような🌺
オクラのお花
2本ずつ多くて4本位でしょうか
毎週1回くらい収穫してこの夏は
サラダや納豆や汁物にいただきました
葉っぱが大分落ちまして
もう終わりですね
2週間か3週間か前に植えた
ミニ人参とスイスチャードはまだ
ぽつぽつ…これかな？な発芽レベルです
丸ニンジン？
スイスチャードはまだです
今日の☔️雨予報で張り切って
昨日野菜苗買ってきて植えました
オクラの後にパセリとミニ白菜
極小ガーデンは…
スナップエンドウ
カリフラワー
ミニ白菜
まあ…収穫出来たらラッキー位で
期待せずです
作業してるとご近所の
70代80代90代の先輩女子たちが
色々アドバイスやら知恵以外にも
お花の苗やらくださります
ここ空いてるからこれ植えなさいとか
ガーデン用ハサミやら支柱
プランターから石灰肥料まで
色々貸してくださるため
ありがたい限り
です
時々そろそろ追肥しなさいと
タイミングも教えて頂いてます
☔️どのくらいふるかなぁ
沢山降って欲しい〜
いつもなら憂鬱な雨も
長雨でないのもありますが
野菜のおかげで恵みの雨です
ネイル施術time
ネイルが伸び伸びになったら
隠れ家のような完全予約の一軒家
いつも見に来てくださり感謝です
また気合い投入しました
マーブルのベースカラーを
乳白色にすればよかったかな〜
優しいピンクと
濃いめのワインカラー
ですが…
もうアポロチョコにしか見えず…
食欲湧いてしまいそうです
我が家にある…
鉢植えてなくU字溝と
駐車場の間の隙間に落ちた
ブラックベリー
何年も何年もかけ
少しずつ大きくなって
とうとう今年はジャム作れる量に
来年も作れますように
今ある健康と少しの自然の恵み
ありがとう