自分自身にイライラする。
これって、とっても嫌ですよね。
行き所がないって感じです。
自分にイライラするのは
自分のイメージや思い通りになっていない状態。
例えば、仕事が予定通りに進んでいない。
最近コロナで家にばかりいて体重が増えた。
子供に注意する時、感情的になってしまった
など。
こういう時は、どうしたら良いのでしょうか？
自分に対するイライラは
以前ブログでご紹介した 「この夏、宇宙人にイライラ？」とは
違うアプローチが必要だと思います。
ある意味、他人に対してイラついても
「所詮他人だから........」
ということで割り切ろうと思えば
何とかなりそうです。
だけど、これが自分となると
そういうわけにいきませんよね。
結構難しいです。
このイライラには
やはり、自分と向き合わなければならないでしょう。
仕事が予定通り進まない
⇒原因は何でしょうか？
読みが浅かった。
サボっていた。
能力が足りなかった。
コロナで家にばかりいて体重が増えた。
⇒食べ過ぎた。
なぜ食べ過ぎた？
ストレス？ それとも暇だったから？
運動しなかった。
こんな風に、その原因を探ってみて
これだという理由が分かったら
これからどうしたらいいか
わかってくると思います。
つまり、自分自身を見つめる作業が必要ってことです。
これは、結構しんどい。
現実や自分の深層心理を知ることになる。
出来ればやりたくない。
嫌だな、面倒くさい、落ち込みそう
なんて気持ちになりますよね。
だから、わたしはここで現役時代のストイックなイチロー選手と
マツコ・デラックスに手伝ってもらいます。
なんで？
この2人、本当のところはわかりませんが
私が見るところ
それぞれ洞察力にとても優れているように感じます。
彼らに登場してもらうことで
自分に対する見方が
より客観的に、フェアにできそうに思います。
自分を冷静に見つめ
何が問題か分析し
方法論を考えるのに
あのイチロー元選手のストイックさがほしい。
だけど、こればっかりで攻めると
完璧主義を目指す方向に行きそうで
自己否定とか自責の念に駆られてしまいそう。
だから、最後は厳しいけど優しさもあって
ちょっとちゃらんぽらんそうな
マツコ・デラックスに
バサッと言ってもらうんです。
「まあ、いいじゃない。あんたも所詮人間なのよ。
失敗はあるって！」とね。（笑）
自己分析する作業って
多くの場合、「やっぱりこんな私じゃダメなんだ」
みたいになって
落ち込んでしまうことってあると思うんですよね。
だけど、自分を責めてしまったら先に進まないですよ。
原因を探して、方法を見つけたら
「なるほど、こうしたらいいんだね。」
「よかった、これからどうしたらいいかわかって。」
でいいんです。
落ち込まない。
責めない。
先に進みましょう。
自分にイライラしたら.....
イチローとマツコに出てきてもらって
そのイライラを解決してもらっちゃいましょう！