皆さん、どんな時イラッと来ますか？
イライラするって、本当に嫌な感じですよね。
体にも悪そうだし、人相悪くなるし。
出来れば、いつも穏やかにニコニコしていたいものです。
だけど、みんな生身の人間。
そんなに簡単には、マザーテレサのようには悟れませんよね。
さて、そもそもイラッとくる瞬間ってどんな時でしょうか？
今日はイライラの原因、いわゆるきっかけは何かを
まずは考えてみたいと思います。
（イライラの対策法に関しては、長くなるのでそれは後日ということに致します。）
何でも先ずは、原因を見つけるのが解決の早道ですからね。
イライラの原因は主に下の５つになると思います。
１．身体の問題
２. 環境、状況の問題
3. 他人の問題
４．自分の問題
5. 上記の問題のコンビネーション
１．先ずは、身体から来るもの
これはうっかり忘れてしまいがちですが、あながち馬鹿にできません。
ホルモンのアンバランス、自律神経失調症、甲状腺の病気。
認知症などの脳機能障害によるもの、鬱などの心の病気。
他にも色々あると思います。
あるいは、寝不足や疲労がたまっているなどもイライラする原因になりますよね。
もちろん、自分で病気だ病気だと思いこむのもよくありませんが
もし、体の不調が原因でイライラしているとしたら
治療や薬、また休養が必要なら対策法が見つけやすいと思います。
思春期のイライラ。よくありますよね。
我が家には、イライラの専売特許であるティーンエージャーがおりますので
早速聞いてみました。
「え？いつイライラするかって？」
「今だって、充分お母さんにイラついている。」
ああああ、それは大変失礼いたしました。
そうですよね。そういう年代です。ホルモンのせいですね........
ホルモンの変化、身体の変化、心の変化など
この頃は子供から大人になろうと移り変わっている時期。
心身ともに変化が著しい時期です。
自分の中の内外ともに起きる変化に順応できず、大変な時期ですよね。
繊細になり、怒りっぽくなったり、悲しくなったり。
かと思えば、急に笑ってみたりね。
周囲も結構振り回されます。
でも、本人たちはもっと大変なのです。
そして、このホルモンは大人も影響されますよね。
PMS（月経前症候群）とか更年期とか。
「俺関係ないし。」なんて言う男性軍
更年期は、今では女性だけのものではありませんよ。
会社で、イラッとする機会が増えてきたおじ様たち
若いもんのせいにばっかりできないかもです。
２．次に環境や状況から来るもの
車で出かけて、渋滞にはまってしまった。約束の時間に遅刻しそうなんて時。
イライラきますよね～。
まさに、今のコロナ騒動、様々なシーンで
イライラする事が多くなっているのではないでしょうか。
そこで、その状況は、どういったことが原因なのでしょうか？
例えば、悪天候や、コロナ騒ぎのように
不可抗力的な事が原因になっているのでしょうか？
それとも、事前のリサーチや準備などで何とかなりそうな問題ですか？
３．他人が原因のもの
上司、しゅうとや姑、はたまた友人や家族など。
自分を取り巻く周囲の人間に、彼らの言動によって、イライラさせられる。
一番これはよくあることですよね。
解決が難しいのもこれではないでしょうか。
ただし、これに関しては、相手に原因があると決めつける前に
ちょっとしたリサーチをしてみませんか？
例えば、これはコミュニケーション不足のために起こる誤解だったり
相手の状況を良くわからないがために
そうなってしまったりということがあったりします。
私に起きた事です。
先日、約束の時間に遅れてきた方がいました。
何回連絡しても連絡がつかず、あちらからも何もありません。
やっと現れたら、ただただ謝るばかりです。
「ちょっと色々あって......]
とおっしゃるので、深追いはしませんでしたが
正直、理由くらい言ってくれても罰は当たらないと思いました。
後でよくよく聞いてみたら、道を間違えて挙句の果てには、携帯を家に忘れたとか。
でも恥ずかしくて、すぐには言えなかったとの事でした。
もう一つは、相手の言動に一喜一憂してしまう自分の存在です。
要するに、振り回されてしまう人。
相手の非常識な言動、心ない一言にイラッとします。
もしかしたら、今の世の中
まともな常識人の方がイライラすることの方が多いかもしれません。
イラつかせた本人は、どこ吹く風で
「どうしたの？何かあったの？」なんてね。
でも、鈍感な人で全く気にならない人
気持ちや時間などに余裕があってすぐに流せる人
悟っている人
などいますよね。
こういう人たちとは、自分は何が違うと思いますか？
４．自分自身にイライラする
自分で決めていた仕事が、予定通りに進んでないとか
自分自身にフラストレーションが溜まりますよね。
なぜ、自分にイラつくのでしょうか？
自分ができないから？
人と比べて、他人が羨ましいから？
自分の気持ちと、行動とを見つめてみましょう。
何が原因でしょうか。
5. それぞれの原因のコンビネーション
いやいや、これもありがちですよね。
寝不足のところに、ラッシュに引っ掛かり
乗ったタクシーの運転手の態度にイラッときて
寝坊した自分が一番まずかったと
イライラするなんてね。
こうして見ていくと、
最初の身体から来るイライラは別として
他の3つはどれもが
自分の思い通りになっていない
期待通りではない
想定外であった
ということに集約されるように思います。
いかがでしょうか？
イライラの対処法を考える前に
先ずは、どこに問題があるのかを探ってみる。
これによって、次の解消法なり、対策なりが見えてくると思います。
イライラしたら、ちょっとその原因について考えてみて下さいね。
次回はイライラについて、どのように対処するかをお伝えしたいと思います。