今回の台風、大雨等による災害で被災された方々へ
心よりお見舞い申し上げます。
先週のMrサンデーでは村井教授が地震の予測をされてました。
そして今朝、地震で飛び起きました 
長い間揺れてましたが、何もせずにボーッとしてました 
（二日酔い～）
今後、地震、噴火、洪水等の自然災害がまだまだ起きそうですね！
海水が１度上がることは、とっても怖いことなんだそうです。
自然の猛威には何人たりとも敵いません。
ただ。。。 祈るのみです。
さて、久々の食べ物ネタですが 
今、あちこちで目にする耳にする
「沼サン」を元に、オリジナルで作ってみました 
（食材が足りなかったともいいますがw）
本家の沼サン（沼夫さんの作るサンドイッチ）は、キャベツ千切りてんこ盛り、パンには粒マスタードを塗るそうです 
私のはぁ
ジャ～～～ン 
まず～
キャベツの千切りが面倒なので、買いに行ったのですが、
にんじんやキュウリがミックスのしかなかったのでこれにしました 
味付けはレモン汁とマヨネーズ、牛乳、コンデンスミルクでレモンソースを作って野菜に混ぜ混ぜ。
ベーコンと目ん玉焼きを別に作ります。
パンにマーガリンととろけるチーズをのせトーストします 
焼けたらチーズの上に辛子マヨを塗って具材を挟みま～す 
ザクッと切って完成～～ 
そしてもう一品 
大好きなベーコンエッグトースト～ 
周り焦げました～ 
チーズ、ベーコン、タマゴ、マヨでカロリーたっぷり～～～ 
ブヒ
でもウマウマでした～～
お次はスイーツいっちゃいま～す
近所のダメダメローソンにてゲットしました自分でデコるリラックマロールケーキ 
開けるとこんなんなってます。
ほぉ～
では、やってみましょー！
なんか違うか？
ま、でも可愛いね 
これは小さいお子さんは喜ぶね 
更に食べ物いっちゃおう
ランチで行ったらーめん
博多らーめんと明太子ご飯のセット～ 
何もセットで頼まなくても。。。とも思ったのですがぁ。。
お連れさまが手伝ってくれると言ったんで一口食べたかったのね！メシが！
でも三口くらい食べたかな？笑 ブヒ
このお店はテーブルに
高菜、きくらげ、ほうれん草、紅ショウガ、お新香等々のトッピングがた～～くさん置いてあるんです。
親切～ 
って、本場はこうなのかしらん？
んで、今ハマってるドリンク
そもそも小枝チョコが好きだから～
当然飛びつきました
ほんとに小枝の味で美味しいチョコドリンク 
と、こんなのばっかり飲んだり喰ったりだと思ったら大間違い！！
普段はお魚、野菜たくさん食べてますよ～ 
最後は身体にいい油のご紹介
その名も「アマニ油」
アマニと言っても
海女さん２人ってことではありません。
この画像、１９４５年ですって 
この頃の海女さんはトップレスだったのかしら？
大胆ですねぇ
あんらぁ、海女さん網しょってポージング～
あなた方のおかげで皆美味しいものいただいてます。ありがとー 
あ、アマニのお話しでした！
「アマニ油」
オメガ３（n－３系脂肪酸）であるαーリノレン酸が豊富に含まれてる優秀油なんです
これが亜麻の花
この花の種子から抽出されたお利口油
このアマニ油に含まれるオメガ３系は、青魚、大豆、緑黄色野菜等よりもはるかに多いそうで
糖尿病、アレルギー、うつ、ガン、ダイエット、生理痛、アンチエイジング（出た～！アンチエイジング）、
そして、なんと～！頭がよくなるとも書いてありますよ～～
ありとあらゆるものに効能ありの、美容と健康に最高の油！！
熱には弱いので生でいただきます。
やっぱ生かい？
私は毎日スプーン一杯飲んでま～す 
サラダやヨーグルト、ドリンクに入れてもいいみたいですよ
いくら食欲の秋とはいえ、
太りすぎて病気にならないように気を付けましょう！！
私もこうならないように気を付けま～～す ブヒ
いつも読んでくださり、ありがとうございます 
今日が、明日が、皆さんにとってよい日になりますように 
