今日は寒ぅぅい 
風邪引かないでねぇ
今までお客さんが来てたので
今日はランチ抜きで
そのかわり栄養価の高いスムージーを作りました
かかせないバナナ
と
ヨーグルトと
今日は ラズベリー
ラズベリーは冷凍
これ使いました
とぉ～～～っても美味しい
ラズベリーはとっても優秀なんですよ
フランス語で
フランボワーズ
と言って
イチゴと神様の食べ物を合わせて作った名前らしいですよ
栄養もビタミンＣ、鉄分、ポリフェノール
このポリフェノールの中でもエラグ酸ってのがたくさん入ってるらしく
これがまた
ガン予防
美白効果
精神安定
等々に有効なんですって
んん、私にぴったし
これだけじゃない
アントシアニンたるものは
老化防止
んでんで、ラズベリーケトンてのは
脂肪分解、すなわちダイエット効果
ってことで
おもいっきり優秀なＢｅｒｒｙちゃんなんですね
おすすめぇ