いよいよ今日で９月も終わりですね
まったくもって月日の過ぎるのは早いと年々痛感しております
今日は甘ぁいスムージー
を作ってみました
黒豆きな粉と黒ゴマペーストをミックスした
バナナココスムージーです
だと紫芋のようですが
実際チョコシェイク色です
バナナ①本
ココア小さじ山盛り①
黒豆きな粉小さじ①
黒ゴマペースト小さじ①
牛乳
はグラスやバナナの大きさ、お好みに応じて加減します
私は常に目分量と気分でそれぞれの分量を変えています
今日はお砂糖入りのココアしかなかったので、めちゃめちゃ甘くなってしまいました
ここでプチ情報
バナナには美白効果があるそうです
ココアはポリフェノール、黒豆、黒ゴマにもたっくさんの栄養素が含まれて
効能は、健康・貧血予防・美白・美肌。。。
これだけでもかなり優秀なドリンクですね
よろしければお試しあれぇ
