婦人科 術後初めての細胞診

今日は婦人科でした。
術後三ヶ月での初の細胞診。
来客中なので血塗れの細胞診です。

次回の予約は八月～って、細胞診の結果は？と思ったのですが、よほどのことがないかぎり大丈夫なはずだから、もし何かあったら携帯に電話します、って先生が。

結果知りたいけど、まぁいいや。
あまり気にするとハゲが進行する。

そうそう、円形脱毛になったことを先生に話しました。
手術のときの薬はそんな強いものは使ってないんですけどねぇ、それに出るとしたらもっと早く出るはずなんですけど、うーん。

とのことで、原因は不明になりましたが、わたしとしては恐ろしいストレスがいくつも重なってたので、薬のせいだとはあまり思ってなかったです。

でもまぁその線もないとは言えない雰囲気だったです。

わたしは皮膚科にはいきたくないのですが、一応進行したらあれだから皮膚科行ったら？と先生。ステロイドが嫌なら薬なしでやってもらったらよいとのこと。

そうですね。
むむむ。

また治療費が…

それよか細胞診の結果が問題ありませんように。

早寝早起き

昨日から飲んでいる岡崎内科の水薬が苦すぎて食欲やや低下中～
ちょうどいいわ！ということで別のアプリで食管理もしてみようと思い、昨日から開始。
ついでに体重もあと3～4キロほど減るといいけど（ちょっと増えてきたから。。）

今日はオーガニック材料でライ麦パンを焼いてます
麻の実ナッツ、亜麻仁オイル、丹波黒豆きなこ入りで、砂糖はアカベに変更。

あと、これは自分的にはかなり難しいと思いますけど、「出来るだけ早寝しよう」と思って昨日から実行してます。
22時～翌2時の間はできるだけ睡眠しているようにしたいという意味です

理由は、夜型だとがんになりやすいってNHKで・・・（信用するかは自分次第ですが）
http://www.nhk.or.jp/special/yamai/
なんだかいろいろ影響されてますけど、この時間帯の睡眠は美容にもいいのであとは出来るかどうかの問題だけです。
22時に寝るとなると夕食は早くなりますし、夜出かけるとたちまち狂ってしまうし

でもそもそも、電気というものがなかった時代では、日が沈んだら寝て、日が昇ったら起きる生活をしていたわけですね（蝋燭さえもない時代って意味ですが）
現代は電気があるので夜でもうろちょろ可能
けれど日光に合わせた生活ができないわけではない私なので、これをやってみるのは美容にも節電にもいいのではないか？ついでに健康にも良ければなおよし、程度でのんびりやってみようと思います（すぐ超夜型になるでしょうけど）意識だけは持ち続けたい・・・
なんか言い訳がましくなってきましたね

昨日は22時30分に即寝しましたら、今朝は5時に目がぱっちり開いて清々しい朝をむかえることができ、なので朝からパンを焼こうという気にもなったわけです。
でもちょっと風邪をひいたかな？な気配で鼻水が。。。
しかも今日、夜出かけるし・・

それでも0時までには就寝したいです



朝ごはん
パンとオニオンスープが激うま

円形脱毛症は”自己免疫疾患”

病院に行こうか～どないしようか～迷ってます。
行くとしたら来週あたり。
でもステロイドとかちょっとイヤだし。。。しかし放置してもっとハゲたら
あ～悩める
勝手に治る可能性もあるけど・・・

今日は渋谷区幡ヶ谷の先生の「円形脱毛症記事」を見つけたのではっておきます。

六号通り診療所所長のブログ
「円形脱毛症の話」
http://rokushin.blog.so-net.ne.jp/2012-05-02

わたしのハゲの進行具合は、自分でじっくり確認できないのでよくわかりません
洗髪のときはなるべく髪が抜けないように、そろっとかつしっかり気をつけて洗っているので、抜け具合に関しては少しマシになったと思います。

でもほんと、不思議だわ。
円形脱毛って一気にまぁるく抜けるのかしら？
それとも数日かけて抜けるのかしら？
あまりにごっそり抜けたらさすがにわかるでしょうから、「ん？なんか最近抜け毛多いね？」程度が数日続いた程度、その数日がきっとてっぺんから目一杯抜けてたんでしょうねぇ。。

ストレスがなくても自己免疫疾患で抜ける人がいるっていうのが最近の医療ガイドラインとやらだそう。
そのガイドラインも怪しいもんだけど。
私の場合は極度なストレスがいくつも重なってたので、悩める結果なのだと思うのです
あ～～～お気楽な性格になりたい！

病気がイヤなら「油」を変えなさい

もともとオイルはこだわっていたので知っていることも多かったですが、ここでは悪となるマーガリンのトランス脂肪についても書かれていました。
マーガリンはプラスチック構造と非常によく似ている気色の悪いものなんですね。
子供のころは毎日のように給食で食べさせられてましたが、私はこのマーガリンが気持ち悪くていやでした。うちではバターだったので、なんでこんなグニョグニョしたマズイものをパンに塗らないといけないのか？と不満でした（食べないと先生に怒られる）先生も不勉強すぎですねー。

■良い油（亜麻仁油）
ラベル表示に「コールドプレス（低温圧搾）」と書かれているものは良い。
コールドプレスとは30度以上の熱を一切かけずに原料を絞って油を抽出。昔ながらの方法で作ったしぼりたてフレッシュな油、栄養満点で安全。
こういったオイルは光を通さない遮光容器につめられている。
注：コールドプレスでも脱ガム、脱色、脱臭したものは意味がない。


■悪い油
スーパーには「死んだ油」ばかり売られている。
大手の食用油は化学溶剤を添加した溶剤抽出法をしており「ピュア～」と名のつくオイル名とは程遠い作り方をしている。
溶剤はほとんどガソリンのような石油系の物質「ヘキサン」や「ヘプタン」が使われている。
油分に水とリン酸を加えて熱し、カルシウム、レチシン、食物繊維、マグネシウム、鉄などの栄養を取り除く（長期保存するためにはこの栄養素が邪魔だそう）
何度も高温で熱するので確実にトランス脂肪へと変貌。活性酸素、過酸化脂質などの有害物質が大量に発生。
ラベル表示に「植物性油脂」「食用生成加工油脂」と書かれているものは溶剤抽出法で作られた可能性が高いので注意!!

↑仕組みを知ると気持ち悪いほどオエー

■揚げる、焼く、炒めるは控えよう
高温で揚げたり炒めたりすると「アクリルアミド」という発がん性の高い物質が発生。
・アクリルアミド→発がん性、神経毒性
・アクリルアミドは「油でじゃがいも等のデンプンを揚げること」などによって発生。
・アクリルアミドの多いもの→ポテトチップス、かりんとう、フレンチフライ等

↑私の大好物、ポテチが～～～～～
そういえば13年くらい前に「ポテチ食べるとがんになる」って話題になっていました。
その話題を持ってきたのが健康知識豊富なとある会社の社長さんだったので皆で結構驚いてました。
その時は一時食べるのをやめたのですが、まさかぁ～と思ってまた食べるの再開
困ったわ、、、ポテチを食べるのを出来るだけやめなくては・・・

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トランス脂肪についてはEU圏やアメリカ、韓国までもが厳しく規制しているのに日本は「規制なし」の野放し状態。なんなんでしょう？この差は。
これもまぁ言うと「ただちに健康に影響がない」と同類なんでしょうか（失笑）
きもちわるー

続きを追記しまっす

■リノール酸の過剰摂取→脳梗塞、心筋梗塞のリスク高。
■アトピーや乾癬は「油の摂取バランス障害」

■リグナン
フラックス種子に入っている「リグナン」は腸内細菌によって非常に強力な抗ガン物質に変化すること。
リグナンは体内でエンテロラクトンという物質をつくる材料となるのですが、これが大腸がん、乳がん、子宮がん、卵巣がん、前立腺がんなどの性ホルモンがかかわるがんを予防し、更年期障害の軽減、心臓疾患などの改善効果を発揮するといわれている。

ほかにもリグナンにはインフルエンザ、ヘルペス、A型肝炎、B型肝炎などのウイルスに対抗し、免疫システムを促進することがわかっている。
リグナンは小麦のふすま、ライ麦、キビ、大豆、オーツ麦などにも含まれているがフラックス種子は特に圧倒的な含有量である。

■時には「食べること」をやめて臓器をリセットしよう。
食べ過ぎこそが万病のもと。