9月に入りましたね
まだまだ日中は暑いけど、朝夕は涼しくなってきたと思います
おそらく秋が短くて冬に入っていくような予感
さて最近ジムに行くようになりました
なんと2020年の３月以来、行ってなかったのですね
コロナでドタバタになってから遠ざかっていましたが、値上がり前に購入していた回数券もあるので、ジム復活しました
ちなみに回数券は時間の経過で印字された文字が薄くなってきて、回数券と認めてもらえるか心配しましたが大丈夫でホッとしました
娘のこた子
も行きたいといったので一緒に筋トレです
まずはインボディという有料(200円）の機械で体の成分を分析します
私の場合、過去の計測データがあるのでトレーナーに比較して見てもらいます
身体のミネラルや水分量もわかります
わかってはいましたが・・・
かなり増量キャンペーンでした
脂肪が・・・(;'∀')
コロナ前は物凄く頑張っていたのに、ひどい状態です
このインボディ、体の左右、上下、胴体の筋肉量もわかるのですが、胴体の筋肉が１キロ減ってました（これは大きいとトレーナー談
）
胴体の筋肉とは腹筋、背筋ですね
上半身、下半身はそこまで減ってませんでした
バイクのおかげかな？
女性は更年期に入り女性ホルモンのエストロゲンが減少すると骨量が減少したり物忘れがでたり、脂肪の代謝が悪くなったりと様々な変化がおきてきます
つまり痩せにくいわけです
一番ついてほしくないところ、一番痩せにくいところ
増量しているのを数字で自覚
以前トレーナーには体重はそんなに変わらなくてもいい
脂肪と筋肉を３キロ入れ替えましょうとアドバイスされていました
筋肉は重いから
筋肉増やして脂肪を減らすということですね
今ならもっとだわ
頑張るしかないか
一応ＢＭＩは標準の範囲にとどまっておりましたが油断大敵ですな
でも、こう見えて筋トレ好き
プロテインもドーピングして頑張りますよ
植物性+動物性でＷタンパクだーい
いちごは栃木のいちごだとベストなんだけどな
とはいえ再開当初はマシーンが重く感じました
前より軽めの負荷でスタートしましたが、最近少しずつ負荷を重く出来るようになってきた
使わないと駄目ね、身体は
ヘルシーになれますように
※一番瘦せていた時のデータも自宅にありましたとさ
えりにゃ