こんにちは。
お久しぶりです。
職場の内部移動があり（パートなのに）
B型事業所パン屋さんで働いています。
何が楽しくて販売の仕事なんて！
と思いながらも休日の多さと５時チンで退社できる事だけを心の支えに働いています。
障がいをもつ利用者のみなさん不届きな支援員ですみません。ほぼ一日中利用者を連れていろんな場所へ車で出向き販売配達しております。あと、パンも作ります（これはとても興味深い仕事です。笑笑）
さて本題！
ダイエットですが…
現状を報告しますと！
2.5ヶ月で5キロ減りました。
自分で言うのもなんですが…
私、本気でやるとかなりの確率でダイエット成功するようです。笑笑
写真を見ていただいても分かるようにまぁまぁ食べています。朝ごはんもしっかり食べます。お昼はお弁当をきっちり作って食べます。
摂取カロリーを減らせてやせるとリバウンド率が高いそうです。
あと間食もします。
ピノ（アイス）とか食べます。
休日のランチとか子ども達や旦那と喫茶店、お好み焼き、ラーメンなど行きます。
楽しい事あきらめるくらいならダイエットやめたいほうです。
ただ、少し血糖値を上げやすいGI値の高い食べ物には気をつけています。
中華麺は麺の中ではGI値低めです（低くはないけど）だからうどん屋さんは避けます。
喫茶店のメニューもその辺考えます。
家での食事も、朝は全粒粉パン半枚と低糖のシリアル、バナナ、牛乳、野菜ジュースです。
根菜（じゃがいも人参など）はGI値高めなのであまり食べない。野菜は葉物、豆類中心です。
そして毎日体重を測る事！
これが大事。
前の部署で働いていた時は１日一万歩普通に歩いていたのに、パン屋さんではせいぜい五千歩（残念です）工房の中はApple Watchさん禁止なので測定できないんだけどそれでも千歩増えるかなくらいのものです。
運動も必要！
涼しくなったらウォーキングを再会したいのですが…まだ暑くてできていません。
もともと太っていたので痩せやすいと言うのもあるかもですが…
仕事がつまらない今！
ダイエットと部屋の模様替えが生きる支えとなっています（大袈裟）笑笑。
それではまた近況報告しますね。
そうそう
あすけんアプリ使ってください
回し者ではないですが…
有料の価値あり！と思いながら楽しく使っています！
おしまい。