さ。引き締めよう

あと八日で朝起きた地点でマイナス0．6が目標ざます。


日曜日多めに汗をかくか、運動量消費カロリーを増やす！

今日の夜は忘年会
飲み会の席でも
600カロリー以下に下げる予定。
昼までに600カロリーとるので。
1200カロリーは近辺をさまよう。

明日夜は講演会で運動ができず夜の消費配分スケジュールが狂ってしまうので
明日の晩
岩盤浴でちと
代謝を強制的にあげよかしら。

計画的に。

ペットボトル人間

歯の痛みからくる？
頭痛でテンション下がり気味

身体について

おそろしく
健康美容マニアです


今日は身体について

普段の癖が身体に蓄積します

最近オフィスのトイレの全身鏡で自分の姿勢をチェックしたら

肩。が内側にはいってるんです。
これは年齢重ねていく中で人間の骨。は内側内側におれていく。んですが

肩が内側に入ることにより

首元のリンパがつまる
リンパがつまる
↓
鎖骨がなくなる
↓
女性の売りパーツがひとつのことをなくなる
↓
顔がむくむ


とゆうことになるのです


それからリンパと同時に
首、肩の筋肉が縮むと
呼吸が浅い呼吸になってしまうので

あまりよろしくない。と

呼吸は浅いより深いほうがいいですから


デスクワークでﾊﾟｿｺﾝに向かうと肩が前になったり
猫背のままだと
それが蓄積され
身体がゆがむ

それから自分の靴の裏をみてみると
削れてる部分とゆうのが浮き彫りになります


身体のくせを見直していく

肩、首は、デコルテの開いた服の時のキーポイントですよね。

人より綺麗になりたければ人より自分の身体を知らないと
自分の改善点が明確にならないから

しばらく毎日全身チェックしたいと思います

年内あとマイナス3㌔

十日までにマイナス1

二十日までにマイナス1

三十日までにマイナス1

十日でマイナス1㌔ペース