ヨガの瞑想

今日いつもの最寄りのスタジオから
一つ先のスタジオで
パワーヨガ上級クラスを受講しました☆

初級よりなぜかしんどく感じず、
スムーズに行い
最後のやすらぎのポーズを
人より多めにとりました


久々にヨガの瞑想が
ほんとの瞑想らしいところまでいけました


過去一度

二度なんともいえぬ感覚になったのですが
日々なんだか
窮屈すぎて
瞑想中も考え事をしすぎたりでしたが

今日はほんとに

無

になり
寝ているのか寝ていないのか
わからないのに
どこか安定していて

木の中？
にいる？感覚だなと
起きあがったあとに感じました

音だけ聞こえて意識はあるけど
形はない

みたいな
まことに不思議な感覚！

ポイントは
ヨガのポーズも無理せず行い
きつかったら自分のリズム
ペースに変える


仕事でもなんでもそうかなぁと感じました


今日のレッスンは成功