昔、書いた記事を再アップします
新しい情報も追記してあります
幻聴や幻覚が辛い時にお試しください( ^ω^ )
私が発見した幻聴の消し方。
・何かに集中している時は、幻聴は聞こえない。
・頭の中で歌を歌う。
・音楽を聴いたりする。
・テレビを見ていて幻聴に困ったときは、消音して、字幕をつける。
ちなみに消音しないで字幕を見ると、違いが分かります^_^幻聴かどうか
また、生放送の時は字幕が遅れて出てくるので、注意が必要です💦
慣れるまで大変ですが、必ず成果が出ます！
諦めず行動していただければと思います。
大丈夫です。幻聴であれば聞こえなくなります。
少しでも、お役に立てればと思います。
統合失調症の世界 リマ著
https://jp.mercari.com/user/profile/131036082