60秒で終わるなら文句はないよね？ 究極の面倒くさがりやでも99.9%実行した驚異の〇〇！

こんにちは

ウユニ塩湖の絶景を見たい

しろたんです！

今回は痩せにくいふくらはぎが

たったの60秒の習慣で

驚くほどの効果を体感することが

できる驚異の方法をご紹介します。

この方法を実践すると

1ヶ月間で理想の細さを

手に入れるだけでなく血行が

良くなりむくみ知らずの

ふくらはぎを手に入れることができます

そして、

理想のふくらはぎを

手に入れたあなたは

足を出した

おしゃれを楽しむことができ

自分に自信を持てることでしょう。

 

自信を持つと、外出する機会が増え

交友関係が広まるので

あなたと

「話したい！」

と思う異性が次々と現れます。

その結果、

自分とは縁がないと思っていた

爽やかイケメンから

「初めまして、君スタイルいいね」

 

と声をかけられ、以前では

考えられなかったイベントが

どんどん舞い込んでくる

ことでしょう。

しかし、

この方法を実践しなければ

バイトから帰って靴を脱ぐと

むくんでパンパンになった

ふくらはぎが姿を現わし

歩いてるとだんだんと足が

重たく感じ疲れやすくなる

でしょう。

 

「足がなんか重たい・・・」

と触ってみると指を押しても

跳ね返ってこない浮腫んだ状態。

さらに冷たく硬いふくらはぎに

思わず

「なにこれっ？！   」

 

と、目を見開いて

驚愕することでしょう。

翌日、スボンが入らず

クローゼットの前で悩んでいるうちに

時計は10分進んでいて

「やばっ、何着ればいいの！！！」

 

となかなか着ていく服が決まらず

その結果、

あなたは無理矢理ジーンズを

履きピチピチで動きづらい格好のまま

汗だくになって

登校することになるでしょう。

授業が始まり静まり返った

教室の前で立ち往生。

入るにも緊張してなかなか

手がドアノブにかからず

 

意を決してあなたが

恐る恐る重い扉を開けると、

一瞬にして周りの視線が

突き刺さり

あなたのピチピチで今にも

はち切れんばかりの足に

視線が集まります。

「なにあの格好、やばくない！？」

 

 

と教室内はざわめき

あなたは今世紀最大の赤っ恥を

かくことでしょう。

そうならないために

次の方法を実践してください

その方法は

ツボを刺激するです。

このツボ押しはたったの60秒。

この60秒をツボ押しにかけてください。

ふくらはぎにはダイエットに

効果的なツボが4つ存在します。

 

中でも最も効果が

期待できるのは委中。

リンパが流され翌朝スッキリと

軽い足になれます。

ツボを刺激する事で

代謝をうながし疲れやむくみを

取り除くことができより効率良く

ふくらはぎ痩せをすることができます

ツボ押しを日常に組み込むために

アクション・トリガーを設置し

「お風呂上りにする」と決めて

行いましょう。

アクション・トリガーについては

こちらをクリック！

私はいつもお風呂上りに

マッサージと一緒にツボ押しを

しているので

「あっ、ツボ押し忘れてた！」

とベッドに入りさぁ寝ようとした瞬間に

ハッと思い出さずに済みました。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

今日の抑えておきたいポイント

「アクション・トリガーを設置し、1日60秒ツボ押しをする」

ーーーーーーーーーーーーーーーー

寝る前の60秒を何もせずに過ごすのか

そこにツボ押しを取り入れるのか

とでは1ヶ月後に大きな差が出てくるでしょう。

今すぐ

膝の裏を親指で押してください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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自分の体質は〇〇で変わる！7割の人が誤解してる痩せ体質を一から作り上げるシステムとは？！

こんにちは

リンゴよりもナシが好きな

しろたんです！

今回は、太りやすい体質から

痩せやすい体質へ仰天チェンジ

させるとっておきをご紹介します。

この方法を実践すると

遺伝だと思って諦めていた

太りやすい体質から

細いのに食べても太らない

憧れの体質になることができます。

友達3人で明太子が美味しい

ご飯やさんに行った時

周りが

「ダイエット中だから・・・」

とご飯の量を半分で

注文しているところを

あなたは並盛りで注文し、

おかわりまですることができます。

 

「〇〇の胃袋ブラックホール

なのになんで太らないの？」

と周りが羨ましがる中

「そんなことないよ〜、

そういう体質なだけ」   

 

と笑顔でそう答えることがでしょう。

しかし、

この方法を実践しなければ

「これから脚やせのために

夜はキャベツにノンオイルの

青じそドレッシング、

朝は野菜ジュースとバナナにして、

昼はなしにしよ！」

とカロリーを気にしすぎて

栄養の偏ったメニュー設定を行い

お腹が空いたのに満たされない

胃袋と心にストレスを感じ

次第に体調にも悪影響を及ぼし始め、

なにをするにも

力が入らなくなるでしょう。

そうすると、

お風呂上がりに髪の毛も

乾かさないままベッドへ

崩れるように倒れ

 

朝起きてふと、カレンダーを見ると

いつの間にかふくらはぎ痩せ開始から

2週間が経過。

その結果

体調を崩し、計画も崩れ

「なんのためにこんなこと

してるんだろう・・・」

と目的を見失ない挫折

することになるでしょう。

 

そうならないためにも

必ず次の方法を実践しましょう。

その方法は

お米を食べるです。

「え？お米なんて炭水化物だし、

ダイエットにタブーじゃ」

と思った方に

詳しく説明していきましょう。

痩せるために必要な

"良質なエネルギー"は

食事を通して体に供給することに

なります。

筋肉を作るにはタンパク質が

必要ですが、脳に良質なエネルギーを

供給するのは炭水化物で、

コレが代謝を上げる強い味方なんです。

「もうお腹がいっぱいだから

食べるのをやめていいよ」

と判断を下すのは脳です。

お米には脳がエネルギー源とする

ブドウ糖が多く含まれているので、

脳に正常な働きをさせるためには

お米を食べることが重要！！

ブドウ糖が足りないと、

脳は間違った指令をだしてしまいます。

エネルギーが足りているのに

「もっと食べろ！」

その結果脳が食べても物足りない

と勘違いし食べ過ぎに

なってしまうのです。

お米を食べることで

脳からの正常な判断で代謝が良くなり

結果として痩せやすい体質へと

変わっていきます。

私はご飯をしっかり

食べるようになったおかげで

着実に脂肪を燃焼しにくい体質から

脂肪燃焼しやすい体質に徐々に

シフトしていくことができました。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

今日の抑えておきたいポイント

「主食はお米！三食に取り入れよく噛んで食べること」

ーーーーーーーーーーーーーーーー

あなたには体質のせいだから

という言い訳をしてふくらはぎ痩せ

を諦めてほしくありません。

今すぐ

ご飯に合うおかずを紙に

３つ書き出してください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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絶対成功への確実な道。 〇〇であなたを成功まで引き上げる最強のメソッドを後悔します！

こんにちは

オーストラリアに行って

南十字星を見たい

しろたんです！

今回は「絶対に達成する！」

という強い信念を持ち

最後までやり遂げることができる

方法をご紹介します。

この方法を実践すると

一刻も早くふくらはぎを細くしたくて 

たまらなくなり隙間時間さえ

あれざばストレッチをするように。

「電車を待つ間の13分は 立ってつま先立ちを繰り返す」       

と心の中で唱えながら、

あなたは足を動かし始めて

いるでしょう。

 

その結果、以前よりふくらはぎ痩せにかける時間が倍以上に増え

「もっと、もっと！、もっと！！」

とあなたのやる気は限界を超え、

さらにその先にある領域まで

達することでしょう。

 

その先にあるのは、

スキニーをカッコよく

履きこなしたあなた。

１ヶ月前の自分に

「よく頑張った！ 」と鏡の前でふ

くらはぎを見ながら満足げに笑み

を浮かべているでしょう。

 

しかし、

この方法を実践しなければ

ふくらはぎ痩せに1人一生懸命

挑み続けるも、あらゆる誘惑に

負けサボり癖がつき始めます

大半の人は期間が長ければ長いほど

「こんな長い間続くかな・・・」

「途中で挫折しそう・・・」

と覚悟が揺らぎます。

 

そして"60日"という期間を聞くと

始めはあったやる気が急に冷めて

身が入らず何もかもが

"中途半端"に終わり

 

その結果

「そういえば今まで最後まで

やり遂げたことなんかあったっけ・・・」

「結局いつもと同じか・・・」

と自分の中途半端さに

情けなくなり

「私は何をやってもできない子なんだ」

と一生自分を責めること

になるでしょう。

 

そうならないために

次の方法を実践してください

その方法は

ライバルを作るです。

ライバルを作ることにより

競争心が芽生え

「こいつにだけは絶対負けたくない！」

と強く思うことができます。

1人より、2人、人数が多い方が

例え挫けそうになっても

支え合える仲間がいるので

最後までやり遂げることができます

実際私は姉がいるので、

姉とどちらが先に細くなるかを

勝負していました。   

（結果は1ヶ月立った時点で

私が丁度目標達成できたので勝利）

「勝負の結果なんてどうでもいいわ。」

と思われた方、すいませんでした。

そんな心が冷たい方も、温かい方も

勝負事に勝つと１つ色んな面で成長し、

もっと高みを目指そうとする良いサイクルが生まれます。

あなたもライバルを作り

「絶対に負けたくない」  

という強い闘争心を持つことで

ふくらはぎ痩せ達成への勝利の旗を

もぎ取ることができるでしょう

ーーーーーーーーーーーーーーーー

今日の抑えておきたいポイント

「ダイエットの宿敵は孤独。

     全力で頑張るライバルを作る」

ーーーーーーーーーーーーーーーー

絶対に成功させたい！と

心の底から熱望するあなたは

今すぐ

「絶対に勝つ」

と5回声に出してください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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あなたのモチベーションが8倍も上がる！モチベーションを1ヶ月間維持し続ける禁断のメソッド公開。

こんにちは

 

キンモクセイの香りが好きな

しろたんです！

今回は目標達成まで

モチベーションを維持したまま

成功へと突っ走る魔法の

ダイエット術をご紹介します。

この方法を実践すると

今までに信じられない

くらいやる気に満ち溢れ、

1日が終わるたびに

モチベーションがさらに上がり

ストレッチやマッサージが

病みつきになり、楽しい

とすら感じます。

 

その結果、

いつもダイエットの経過報告を

しあってる友達の中でぶっちぎりの

成果を上げ自慢げに話すことができます。

そして一緒にランチしているときに

「何でそんなに細くなるの？」

と質問攻めされ、

あなたは自慢げに

「マッサージとかストレッチが

楽しくなったからだよ」

と笑顔で答えることができます。

 

しかし、

この方法を実践しなければ

モチベーションなんて1ヶ月も保っていられるはずがなく、すぐに折れてしまうでしょう。

一週間もしたらあなたのモチベーションは半減していき、次第にきっかけがなければ立て直す事ができなくなります。

 

お風呂から上がるたび

「はぁ、クリーム冷たいしはやくパジャマ着てベッド入りたいな・・・」

「ねむ〜、今日はちゃちゃっと

   済ませちゃお」 

 

お風呂上がりにする事が徐々に

めんどくさくてたまらなくなり、

次第にサボるようになります。

一度サボってしまうと

悪循環に陥ってしまい

「いつから再開しよう？」

とスタート地点に逆戻りです。

そうなると、ふくらはぎは

細くなるはずもなく・・・

5人でユニバにお揃いの

スカート履くことになったのに

「私がスカート履いて横に並んだらただの引き立て役じゃん・・・」

と惨めな思いをして

 

 

その結果

通り過ぎる人と目があっては

「私の足を見て笑ったんだ・・・」

と周りの目を気にしすぎて

せっかくのユニバを満喫

できないでしょう。

 

そうならないために必ず

次の方法を実践してください

その方法は

ご褒美を設定することです。

計画を立てながらご褒美を

設定していくとモチベーションＵＰに

つながります。

「ご褒美」は非常に重要な要素の一つなので忘れないで下さい。人間の脳は目標を達成したときご褒美があると快感を感じるようにできています。

目標を達成するごとにご褒美を設定しておくとダイエット成功率も高くなり、なにより楽しみながらポンポンポンｯと痩せることができるのです。

評価対象とご褒美を設定した例

• コンビニでつい買ってしまうお菓子を１週間我慢することができたら欲しかったあの服を購入する。
• １週間きっちり、計画通りに遂行できたら欲しかったアクセサリーを購入する。

ご褒美設定は感覚が広い方がその分

期待値をupする事ができます。

●一週間単位で設定すると効果的

ーーーーーーーーーーーーーーーー

今日の抑えておきたいポイント

「自分の欲しいものを考えて、

1週間ごとにご褒美設定をする」

ーーーーーーーーーーーーーーーー

たったこれ「だけ」です。

こらならどんなに今

あなたがやる気をなくしていても

ご褒美設定をする事でグーンと

やる気をあげる事ができます。

それでは

今すぐ、自分へのご褒美を携帯の

メモに書いてください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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時間がない！なんて言い訳はもう聞き飽きた。 5人に1人しか知らない時間を生みだす〇〇とは？！

こんにちは

 

世界遺産が大好きな

しろたんです！

今回は  "時間がない人限定"

どうしたら時間がない中で

効果的に成果を得られるのか

をご紹介します。

この方法を実践すると

時間がないから、と無期限ダイエット

を惰性で続けているあの子が

寝るのはいつも深夜2時。

しかし、

あなたはたっぷり睡眠時間を

確保でき、尚且つ規則正しい

生活サイクルを送る事ができます

周りが「時間がない！」と寝る間も

惜しんでマッサージやストレッチを

している中で

あなただけはふかふかのあったかい

ベッドの中で明日の朝ごはんは何を食べようかなと考えているうちに夢の世界へ飛び立つ事ができます。

 

朝起きると窓から太陽の日差しが

差し込んできて

目を覚まします。

「ん〜、なんて気持ちのいい朝なの！」

 

と清々しい朝を迎えることができます。

お湯の沸いたポットから

アールグレイの茶葉へお湯が注がれて

甘い香りが鼻を抜けます。

砂糖とミルクを１つづつ入れて…

こんがり焼き目のついたトーストに

ベーコンと目玉焼き。

早起きして気持ちのいい朝を

迎えるとこんなにも優雅な

朝食をとることができます。

 

しかし、

この方法を実践しなければ

帰宅してから、

お風呂に入ってtwitterの

TL監視してたら

いつのまにか深夜2時。

 

アラームを6時にセット。

それから15分刻みにかけてから

ようやく寝ます。

朝の目覚めは耳元で騒音を

発するアラームの音

「もう少し・・・後少し・・・」

と二度寝するもまた鳴り出すアラーム

「あー！うるさい！！！」

 

と、眉間にしわを寄せながら

時間を確認すると7時過ぎ。

急いで支度して、

最寄駅のセブンでおにぎりとお茶を

買って汗だくになりながら登校

「こんなはずじゃなかったのに！」

と心にも時間にも余裕のない

毎日を送ることでしょう。

そうならないためには

次の方法を実践してください

その方法は

優先順位をつけるです。

帰ってきたらまずなにを

しなければいけないのか。

また何にどのくらいの時間を要するか

というのを決めていきます。

まず、寝るまでの優先順位として

1、ご飯

2、お風呂

3、ふくらはぎマッサージ・ストレッチ

4、明日の準備

を上げたとしましょう。

今度は具体的にどれくらい

時間がかかるか予定を立てます。

例えば、

「帰ってきたらご飯は昨日の残りがあるからそれをチンして30分あれば食べ終わる。」

「お風呂は30分あればいけるな。

それから髪の毛乾かして、大体35分。」

「じゃあ寝るまでの30分はマッサージ・ストレッチの時間にしよう」

と時間の割り振りをし

整理する事で全体像が見えるので

時間を効率良く使えます。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

今日の抑えておきたいポイント

やるべきことに優先順位をつけ、時間の割り振りをする

ーーーーーーーーーーーーーーーー

あなたが毎日目の下にクマを

作りながら日々のストレスに耐え

無理なダイエット生活を送る

ということがないように

今すぐ

今日のお風呂にかける時間を考えて実行して見ましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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