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『面倒くさがりな私でもできました。
諦めかけていた私が成功できた方法』
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こんにちは、
みなとみらいの夜景を見ながら
ドライブがしたい
しろたんです＾＾
今回は
『あなたのやってるウォーキング
は本当にふくらはぎ痩せに効くの？
いつものウォーキングに＋α
するだけで効果的に細くできる方法』
をご紹介して行きたいと思います。
この方法を実践すれば、
毎日のウォーキングだけでも
引き締まった下半身を手に入れることができます。
そしてこのウォーキングは、
新陳代謝を高める効果もあるので、
ふくらはぎ痩せはもちろん
全身ダイエットにも効果があります。
そうなると、
お風呂上がりに体重計に乗ると、
「えっ、減ってるじゃん！」
さらに、
鏡の前で自分の姿を見ると、
「あれ？なんか引き締まってきてる」
そう実感することができます。
そして、翌朝ふくらはぎのサイズを
測るとびっくり。
1週間連続でリバウンドなしの
サイズダウン。
さらにぶよぶよしてたるんでいた
ふくらはぎはシュッと引き締まり
久しぶりに会った友達からは
「おー、久しぶり？！
めちゃ細くなってない？」
そんな言葉をかけられたあなたは
嬉しくて心の中で
ガッツポーズ。
その結果、
あなたはふくらはぎ痩せが苦ではなくなり
難なく継続していくことができるでしょう。
しかし、
この方法を知らずにいると、
あなたは毎日1時間のウォーキングを
日課にしているにもかかわらず、
なかなか納得するような効果が
得られません。
1番効果が現れて欲しいふくらはぎは
2週間、3週間続けても
ぶよぶよのふくらはぎ。
サイズも大した変化なし。
ふくらはぎ痩せを始めてから
1ヶ月が立つにもかかわらず
見た目にはなんの変化も現れません。
そうすると、
あなたは
「これってやってる意味なくない？」
徐々にサボりぐせが付き
次第にそれがエスカレート。
その結果、あなたは
憧れていたふくらはぎは手に入らず
いつまでも自分のコンプレックスを隠しながら生きていくことになるでしょう。
では、そうならないために
どうしたらいいか。
それは、
『腰を上げてヒップで
ウォーキング』
をすることです。
どういうことかというと、
お尻に力を入れて上向きの
状態を意識するということです。
そうすることで、
これまでに使われていなかった
おしりの筋肉が鍛えられるので
たるんでいたおしりの位置が
上がり足が長くなります。
さらに
このウォーキング方法は
ふくらはぎの遅筋を鍛えることが
できるので、太くならずに引き締まった
ふくらはぎを手に入れることができます。
それではまずは
今すぐ、
起立しておしりにグッと
力を入れてください。
そうすると、
ふくらはぎの裏がピンと
張るのでその状態を覚えて
ウォーキングしていきしょう。
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◎今日の抑えておきたいポイント
『効率良く美ふくらはぎを手に入れるなら＋αのウォーキングを』
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最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました！
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