自己管理☆

先週は体調もイマイチでと～ってもバタバタしてたので、身体の弱い私はこういう時、倒れてしまうのではないかと、結構、不安になってしまうんです

何年か前、２回程、過労で深刻に身体を壊したことがあり、入院経験もあるのでちょっとしたトラウマです。

でも、逆に若い時に身体を壊して怖い思いもしたお陰で健康の有り難さを痛感し、今ではどんなに忙しい時でもなるべく、自分の身体は自分で守ろうという気持ちが強くなりました

私の場合、睡眠をなるべく、しっかりとることが１番ですが、それでも、疲れがたまってくると、むくんできたり、なんとなく、身体も重く感じたり、色々と決まった症状があります。

お医者様にも言われてるんですが、そういう症状が出だすと危険信号なので、なるべく、きちんと食事をとり、栄養ドリンクを飲んだり、むくみをとるため、カリウムがたくさん含まれている、あずき茶を飲んだり、色々と自分なりに手をうちます。

先週も危険信号が出だしたので

ローヤルゼリー＆朝鮮人参ドリンク

酸素水＆水素水

特に水素水はホントに疲れてる時に飲むと、身体にしみこんでいくような実感があって、これは必需品となってます

１週間、無事に過ごせ、ほっとして昨日の土曜日は１歩も外に出ていません

加湿してたっぷり、休めました