今日も暑いですね………
水分補給は大事ですよ
さて、前回はダイエットの目標を決めるのに役に立つ「BMI・体脂肪率」というのを書きました( ^^)/
それが決まったらいざダイエット！
と意気込むのはたいへんいいことだと思います。
が！！
急ぎすぎて過激なダイエットを行ってしまうと、体調を崩したりするかもしれません！
例えば一日一食などをして体重を落とそうとしたら、体重は落ちても必要な栄養がとられず、貧血で倒れたり集中力がなくなったり、
肌が荒れたりなど、よくないことがおこりやすいのです！
要するに長い目で見て、ダイエットしていくのが大事ですね(｀･ω･´)
歩けないほど太ってます と言うほどでもなければ、一ヶ月に2、3キロほど痩せられれば御の字ですね(^_^)v
自分の体です、大切にしましょうね。
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