おはよう☆

昨日は、更新できずにごめんなさい


まずは、昨日一日の報告から！！

朝の体重は、、、


50.5キロ


そして、食べたものは
こんなかんじです(*^^*)



朝ごはんグレープフルーツ1/2個

昼ごはんおにぎり2個、サラダ


夜ごはん冷やし中華




実は昨日誕生日を迎え
22歳になりました


友達がお祝いでケーキを
買ってきてくれて

美味しく食べました

ダイエット中食べない！！！

食べちゃダメ！！！

と意識しすぎると
ストレスを感じてしまうので

ほんとに食べたい時は食べます


そして、動く。

とにかく、動く！！！笑


昨日は、ウォーキング30分のあと

帰ってきてから足踏みステップを

15分して。

ゆっくりお風呂に入りました


汗がジワーーッと出てくるのが

わかると代謝があがってるのが

実感できて嬉しいです


そしてこの日の夜の体重は


50.1でした


ウォーキングは、健康にもいいので

継続したいですね


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いつも読んでくれてありがとう

また更新します




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足痩せに励みます！！

こんばんは～

今日は夕方から雲行きが怪しくて、
これは…(￣▽￣)と思っていたら



ザァーーーーと降って来ました！！



みなさんは、雨大丈夫でしたか



この時期は、お昼がすごくいいお天気でも

夕立ちがあったり不安定なので、

折りたたみ傘は常備しておいた方が

いいような気がしてます。



そして折りたたみ傘を持っていない為

雨を理由にして、お買い物に

行って来ました



そこでデニムのショーパンを試着。



ためらいました。

この脚が出てる状況…


でも、現状把握の為にも

自分への見せしめの為にも

パシャり。

うーーん


脚がキレイになるように
頑張ります！！！




さて、今日食べたものを…



朝ごはんトースト、ベーコン


昼ごはんサラダ、サンドイッチ


夜ごはんベーグル



なんか、全体を通して




パンですね（;￣O￣）


あ！！今日は、アイスを食べました。


危うく食べなかったことにするところだったぁぁ(o^^o)


いけないですね


明日は、和食中心にしていこうと
思います♪


では、また更新します



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ふぅ〜

こんばんは♪

今日食べたものです！！

朝、昼ごはんコーヒー、エッグマフィン

12時にスターバックスでいただきました

朝とは言えませんね



夜ごはん1/2日分の野菜スープ、果物ゼリー


プリンよりもゼリー派です。


ヨーグルトか迷ったんですが、

ゼリーにしました。

そして、今日夜の体重

50.4キロ


さぁ、腹筋背筋して寝ようと思います♪

おやすみなさい☆



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