昨日の報告から♥

こんにちは♥

昨日の朝体重を計り忘れてしまいました


食べたものは、

朝ごはんトマト、パン1枚

昼ごはんお蕎麦

夜ごはんサラダ、生春巻き1切れ、枝豆、焼き鳥、ビビンバ、デザート


やってしまいました。

夜ごはん友達と飲みに行ったんですが

普段より食べました

デザートまで手を出しちゃいましたし


お酒は1杯だけだったんですが

帰り道フワフワして帰ってきました。

弱すぎですね(^◇^;)


今日は昨日の分もリセットできるよう

頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ

みなさんも暑いので

水分補給こまめにとって下さいね


最後に昨日の夜の体重と

朝の体重を発表で終わりまーす


夜50.5キロ


朝49.9キロ



また更新しまーす




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現状維持！！！

こんにちは

今日食べたものは

朝ごはんさくらんぼ、もちもちパン

昼ごはんサラダ、おにぎり1個


今は、スタバでホワイトモカを飲んでいます♥

甘い物好きで、スタバに来ると

ついついホワイトモカに

手が出ます


基本的にはいつも甘いものを

受け付けているんですが、

特にあ～食べたいなぁ

っていう時期があります。




それが、女性なら共感して

もらえるかと思うんですが

生理前～生理中の期間


この時期はホルモンバランスも

保つのが難しく、肌荒れなんかも

起こります。



アプリでチェックしていると、

ダイエットは


「とってもムダな時」


こんな時には、

諦めて減らすことよりも

今まで頑張った分の

現状維持に意識を

持っていかないとですね！！！


栄養を取りつつ、減らないことへの

ストレスを軽減することに

集中します


また更新しまーす

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こんばんは☆

昨日の食べたものから～


朝ごはん、サンドイッチ、コーヒー

昼ごはん ワンタンスープ、果物ゼリー

夜ごはん サラダ



久しぶりに計った夜の体重は

49.9キロでした



結構お腹いっぱい食べていたので
増えてるなぁ～と思ってたんですが

思ったより増えてなくて

安心しました。


そして今朝計った体重は


49.3キロ


食べたものは、

朝ごはん カレー、サラダ

昼ごはん エッグマフィン、コーヒー

スターバックスで食べました♥

夜ごはん サラダ、冷やしうどん

どんどん野菜メインの生活に

していけたらいいなと思います♥

そして、夜の体重は

50.0キロ


やっぱり、食べすぎた日の夜の体重は正直ですね(^◇^;)


よしっ！！ストレッチに筋トレ頑張ってから
寝ます(^^)

おやすみなさい


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