こんばんは(*^^*)
実践しているダイエット方法を
紹介したいと思います
すでに経験済み、実践している方も
多いかと思いますが
飽き性なあたしが唯一
本当に唯一
これだけです
ちょっと続いている方法。
そうなんです。
計るだけなんです(´ε｀ )
NHK「ためしてガッテン」で放送されて話題になった方法なんですが
内容は
シンプル且つ楽ちんです！！
朝晩2回体重計に乗るだけです！！
毎日朝晩30回腹筋背筋を！！
なんて言わないんです
※腹筋、背筋は大事です。
毎日自分の体重を計り、増減の変化をグラフにつける。
この作業を繰り返すうちに、何が原因で太ったのかに気付き、自然と肥満の原因となる食生活や生活習慣を見直し改善できるようになるのだそうです!!
確かに、体重はウソをつきません。
あ～いっぱい食べたなぁっていう日には
正直に体重も上がってくれます。
運動を頑張った日の夜や翌日は、
やっぱり体重や体脂肪率に変化があります
ちなみに、この体重の記録は
iPhoneのアプリを使っています♪
無料アプリでたくさんあるみたいですよっ
この方法は、
食べる量の調節、運動の心がけの
きっかけにもなるので、
オススメです( ´ ▽ ` )ﾉ
実践している方いるのかな？？
随時オススメのダイエット方法や
成功体験、失敗体験など募集してます!!
ダイエッターみんなで
頑張りましょう!!!
iPhoneからの投稿