本当はこうしたい！ってコメント欄に
書いてみてね
小学校の先生の相談室
成績表出さなきゃ
プリント類返さなきゃ
荷物持って帰らさなきゃ
冬季休業届出さなきゃ
次の支援計画出さなきゃ
３学期の提案計画しなきゃ
クリスマスプレゼント買わなきゃ
年末の大掃除どうしよう
換気扇のフィルター替えないと
年賀状、お歳暮どうしよう
帰省の支度やお土産も準備しなきゃ
やらなきゃいけないことが
盛りだくさん。
おまけに 日々の日常のタスクも
山盛りで手一杯な現状
タスクと手帳を見ながら
あと２週間ほどで 終業式になる。。と
焦ってしまう。 心がざわつく。
なんだ苦しい。
モヤモヤ、イライラ
感情がコントロールできなくて
家で我が子や夫にあたってしまう
結果、自己嫌悪の負のループ・・・
そうそう、今まさにそんな気持ち！と
共感してくれた方いらっしゃいますよね！？
ありがとうございます！
これ実は全部過去の私のことなんです
でね、ここから
私がどんな風にして気持ちを持ち直したかを
シェアさせてください
まず、イライラしていい
モヤモヤしていいってOK出したんです
えっイライラしていいの？
モヤっていいの？
そう思いますよね。思っていいんですよ。
それもあなたの大事な感情だから。
次に、私は本当はどうしたい？って
自分に聞いてみます
そしたら、
本当は 自分の髪の毛切りに行きたい
トリートメントもしたい
冬休み前だし、ネイルにも行きたい
スタバの新作だって飲みたい
一人で洋服や雑貨を見たり
化粧品を合わせてもらったりして
ゆっくり買い物に行きたい
もうたくさんの本音が出てきたんです！
仕事や家族のことばかり 考えて
自分のしたかったこと 何一つできてない。
ハッとしました！
私、自分のやりたいことを
こんなに無意識に抑え込んでいたのかって
そりゃイライラしますよね
最後に
できる範囲内で行動に移してみたんです。
平日カットカラーは無理だから土日にしよう
子供達は夫にお願いしてみよう
外食は難しいけど、お惣菜やお弁当ならいいかも
スタバの新作はいつもより15分早く退勤して
一人でふらっといってよし！みたいな感じで
脳科学の視点から
やりたいことを行動に移さないと
心や脳は、自分には価値がないと
無意識にインプットしてしまう から
そうやって行動したら
ざわついてくれた私の心。
ざわつきをキャッチした私。
ありがとうって思えるようになってきたんです。
そして、
その苦しい感情を見つめることが できた私
今気がつけてよかった
あと２週間もある大丈夫！って
思えるようになれるから不思議ですよね
今モヤモヤイライラしている方は
よかったら試してみてくださいね
大丈夫！
なんとかなる！
ま、いいか！
自分に言ってみたくなりますよ＾＾
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いつも
いいね、コメント、保存
ありがとうございます！
とても嬉しいです
読んでくださって
ありがとうございました
今日もあなたが
幸せでありますように🌿
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🌿小学校の先生の相談室 わかな です🌿
・ 2都県正採用で各主任や特支アドバイザーを経験
17年間のキャリアを積む
・ 育休復帰後の働き方に悩み
定時退勤の時短術や仕事術を生み出す
・ しかし、心身の病気になり
夢だった小学校の先生を退職
・ 自己犠牲で他人を優先してきた毎日から
自分の本音を大事にして生きることを決意
・ 自分を生きることの大切さを学び
自分も家族も大事にした働き方を実現
・ 困っている小学校の先生の力になりたいと活動中
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