昨夜 66.5kg
今朝 67.1kg
昨日は胸筋、肩、上腕三頭筋のトレーニングをしました。└( 'ω')┘ムキッ
それにしても一昨日の追い込んだ脚トレの筋肉痛が今日になっても引かない(´;ω;)
ヨチヨチがに股歩きで、階段の上り下りも慎重になります。
昨晩は筋肉飯を作りました。
＼＼＼＼＼旨ダレ鶏胸肉／／／／／
鶏肉のササミとかもさもさしててあんまり好きじゃないけど、これは普通に柔らかくて美味しかったです。
一口大に切った鶏胸肉を4:1の酒:醤油につけて、片栗粉を両面につけ、多めの油をしいたフライパンで焼くだけ！
ソースはマヨネーズ:オイスターソースを2:1で合わせたものです。
今朝は昨日の残りを食べました笑
今日は休息日なので読書をして脳を鍛えます。