４月３０日(月)
ダイエット２５日目。
週末3日間チャレンジ最終日‼️
朝食: ホットウォーターw/レモン🍋
昼食: トマトベースのベジ＆チキンスープ。
グリークサラダ🥗(フェタチーズもOK🙆♀️)
パンは食べなかった👍👍
間食:ノンファットラテ
夕食: 卵とじポトフ
間食:ノンファット グリークヨーグルト&フローズンフルーツ。緑茶🍵
と, 頑張ったご褒美Lyndt Lindor ballを1個を頂きました‼️
糖分控えるのはダイエットにとても良いけど、
ある程度の良質な油は摂るべきだな、と3日間思ってた。ちょっと便秘気味になったし。野菜の栄養を効果的に摂るためにも不可欠だし。
1900にYogaにも行き、気分いい😽😽😽
明日の朝は仕事場まで歩く前にBCAA飲んで頑張ります❣️
👍🔥💃🔥
体重:58.2kg
体脂肪: 23.9%