昨夜の夜勤はとても長く感じた。
午後3時過ぎ。
起床後、カフェで昼食をとりながら
1人反省会。(トマトベースの野菜スープとグリークサラダ。と、ブラックコーヒー。写真撮るの忘れた。)
1日目の夜勤食で満足したので
ほぼ同じものを持っていったのだが、
疲労困ぱいだったのか 低血糖になったのか
シフト開始1時間位からめまいと頭痛がし、
とりあえず糖分でfixしようとして
昨日よりカロリーオーバー。
シフト中ずっと頭が冴えなかった。
体調そんなに悪かったのかな？
徒歩で帰宅して、
友人とのgymに行く時間まで
2時間寝ようと思ったら、
気づけばとっくに予定の時間が過ぎ、
1週間楽しみにしていた
マッサージのアポまでもmissした。
(Julie, Trinaが疲れてるんだよ、次ね❤️と優しい言葉。ごめん🙇♀️そして感謝)
体重は増えてるし、心は⤵️だが仕方ないか。
それでも救いは、
体脂肪だけは減ってたので
全くの後退ではないよね？！
週末に帳尻を合わせよう🐲‼️
🌟Days off中の目標🌟
Step 1
🎯 Gymで1時間work out
🎯Added sugar、artificial sweetner 口にしない。
🎯No possessed foods.
Step2
🎯🎯No Carbs
🎯🎯No Oil リセットダイエット的な。
🔥🏋️♀️🧠🌟
体重:59.4kg (開始時63kg)
体脂肪:24.6%