炭水化物はとりつつ砂糖製品を避ける、という緩めの糖質制限 ＆ グルテンフリー生活を始めて約３ヶ月が経ちました。
グルテンフリーに関しては、私は病人ではないので、週１くらいはパンを、月２くらいでラーメンやうどんを食べています。
で、私の体調変化ですが、2ヶ月を過ぎた頃からスルスルと体重が減ってきたのです。
3ヶ月が過ぎた現在は、−４kg。さらに１kg減ったり戻ったり。
これが約1ヶ月続いています。
運動は今まで通り、日中は軽く散歩、夜は軽くストレッチ程度。
スルスルと体重が減った理由？
緩めであろうと糖質制限が効いたかな、と思っています。
病人の家族の手前、甘いお菓子やアイスの買い置きを辞めました。
なければないでなんとかなるもの。
どうしても食べたくなったら、自分の分だけ買ってきて、こっそり食べています。
こっそりなので、頻繁には買わないし、少量だけになります。
私はむくみやすい体質なので、糖質を大幅に減らしたことで、身体に水分を溜め込まなくなったのかな、と思っています。
つまり、−４kg分はむくみ解消の成果でしょうか。
でもいまだに膝下は浮腫みやすいので、着圧靴下は手放せません。
