昨日から、ご飯（米）は1日1食、朝か昼のどちらかのみにしている。いわゆる糖質制限ダイエットを始めました。
ただ、今さっきお風呂あがりにスイカをたいらげてしまったんだよね...。スイカって思いの外糖質含んでいて、びっくり。
糖質制限ダイエットは基本、お米やパン、麺類はもちろん、砂糖、そして果物も控えた方がいいらしい。バナナなんかは天敵。
思いの外制限される食べ物が多くて怯んでいるところですが、魚と肉をバンバン食べられるのはいいよね。
過去を振り返ってみれば、私の場合、甘いものが好きになってから一気に20kg太ったようなところがあるので、もしかしたら、これは効果が期待できるんじゃないかなと思う。
あとほかにも、食べない方がいいものとして、わたし的意外だったのが、ちくわとかはんぺんっていう魚の練り物。あと、たまねぎ、それからケチャップ。あと、押麦も。
逆に食べるべきものは、魚、肉、卵、ひじき以外の海藻類、大豆製品（その他の豆類はNG）、葉野菜、もやし、アボカド。
まだまだこの他にも食べてはいけないもの、食べるべきものはたくさんあると思うから調べて自分なりの表でも作りたいなあ。
ひとまず、運動が大の大嫌いなので、この糖質制限食でいかほどまで体重が落とせるかみものです。