お昼ごはんに、米、なめたけ。
この二点については糖質アウトかなー。
基本は納豆や豆腐、ワカメをメインに食事をしようと思っているがなかなか飽きてくる。
あ、味噌もアウトな調味料らしいので、味噌汁を今日から絶ちます。
来週あたりには、通販で頼んだ子持ちししゃもが届く予定だからそれを励みに食事制限。
それから、運動は気が向いた時に少しやることにした。実は一昨日、昨日と、夜のウォーキングをやってみたんだけど...
これは私には向かないわ。
楽しくない、ただただ夜の中を歩くの、最初は気持ちがいいけれど10分もすれば飽きが来る。音楽を聞いていてもだめ、ウォーキングは性に合わないみたいなので、やめます。
代わりに、筋トレを始めようかな。
雑誌ar6月号に載っていた、「これだけやればOK!!セルフ筋トレ最低限!!」というもの。
まあ、毎日やろうと思っても絶対に続くはずがないので、涼しい日に気が向いたらやろう。
小顔体操で有名？なポリバケツ。これ、私が中3の夏におよそ1か月実践したところ、あごがだいぶシャープになったし、まわりからもアゴがアゴが（not出ている）と褒められたのでオススメっす。
当時を思い返して、昨日あたりからポリバケツ体操励んでます。私は基本、回数ではなく分単位でやっていて、5分位かなあ。
昔の猛烈ダイエット戦士だった頃はもっとやっていたかもしれないけど。
そして
体重は、ようやく長かった60kgの壁を一旦破壊することが出来ました。
59.6kg。
もう何ヶ月も見たことがなかった50kg台の数字に心がおどります。油断をして、お昼に米を食べたのは反省すべきかと。
しかし、もう冷蔵庫に何もないので、無食よりはいいかなと自分を強制的に肯定。
イライラもやもやすると余計に食べてしまうのでここは穏便に（笑）
こちらからは以上です。