こんばんは！
英語コーチの沖です。
山口の実家生活も終わりワンオペな
日常が戻ってきました(^-^;
年末に山口の実家に帰って
改めて思ったのが
両親が相変わらずTV中毒だと
いうこと（笑）
大体食事が終わって19時頃から
うちの母は1日の疲れを癒すべく
ソファで寝転がりTVを見ては時々うたた寝・・・
（しかも寝ていると思ってTV消すと、なぜか見てるよ！
と言って起きるという・・）
これ私が学生の時から変わってないなぁと(^-^;
そして夜だらだらとTVを見て
しまった為に寝るのが12時過ぎて、
結果起きるのが遅くなる・・
という疲れのたまる悪循環な生活。笑
でもこれ私たちの世代でいうと
スマホかなぁと思うんです。
夜仕事や育児に疲れて
ちょっと休憩・・・と思って
スマホをぼーっと見てたら
気づいたら1時間以上平気で
経ってた・・・
ということってありませんか？！
先日学習相談に来られた生徒さんも
「残業で遅い日は20-21時の帰宅になって、
寝る時間が1時過ぎて勉強の時間がなかなか
とれないんです・・」
と仰っていて、
「帰ってからどんな感じで
過ごしているんですか？」と聞くと
「ごはん食べて、お風呂入って
ＴＶ見てたりしたらあっという間で・・・」
と仰っていました。
実は「時間がない」の正体は
気づいたら何かに時間を
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奪われていた・・！！
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だったりするんですね。
なので
今年こそ毎日英語の習慣を作って
英語を身に着けたいなぁと思いながらも
つい夜だらだらしてしまう・・
という方は
ココをぜひ見直してみてください(^_^)/
１．思い切って早めに寝て朝やる
夜は仕事や育児を頑張った後なので
基本エネルギーは下がり気味です。
そんな中だらだらとやるくらい
だったら割り切って先に寝てしまいましょう！
そのほうが健康的に何倍も効率よく吸収できます
２．夜スマホを使えない状態にする
スマホ依存は現代病。
いかに依存させるか？を考えつくして作られているので、
つい気になってしまうのは仕方ないと思うんです
なのでスマホ依存気味の方は
通知をオフにするか
もう触れない状態にする（笑）
今スマホロックというスマホを取り出せない
ようにするケースも出てるくらいなので
依存気味の方はこれを利用するのも１つかと。
３．仕事後にカフェなどによって帰る
家に帰るとほっとして
ついだらだらしてしまう・・
という方は
仕事後にちょっとファミレスやカフェなどに
よってちょっとやってから帰るというのも
オススメです！
勉強や仕事をしている人も多いので
1人よりも環境が集中しやすいこともあります。
生徒さんの中には駅のホームでやって帰るという方も
いました
４．歩きながらやってみる
家で座っているとつい頭がぼーっとしがちなので
身体を動かしながら、英語を聞いたりぶつぶつ呟くと
気分転換にもなって一石二鳥です
英語は継続が重要。
だからこそ毎日無理せず続けられる
自分なりのスタイルをぜひ探してみてくださいね
いったんリズムが作れると
頑張ってモチベーションを上げなくても
歯磨きのように自然とやれるように
なってくるはずです
少しでもお役に立てたら嬉しいです！
最後までお読み頂きありがとう
ございました。
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