今日は会社の
テニスサークルに
参加してきました✨
どんなものかも分からず
ちょっと恐る恐る参加したけど
参加して良かったです。
初心者の人だけについて
ずっと説明してくれた人もいたので
気後れする事なく
4時間練習出来ました。
とにかく初なので
ラケットにボールが当たるかすら？
分からなかったのですが
ラリーが何回か出来たり
サーブ(フォームは酷いけど)が
相手のコートに入ったり
なんとか着いて行けました。
そして！
最後にはボロボロながら
試合にまで出ました 笑
そしてやっぱり再確認
スポーツって楽しい❗️
幾つになっても
出来るように
体力作りも
頑張りたいと思います✨
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そしてスクワット30日トレーニング
はじめてみます。
改善したいところは
もちろんお尻！
ジョギングでスパッツ履いたり
水泳も好きなので
これからの時期は特に
お尻が目立つと気になります。
私は骨格的にもともと
お尻が大きいので
目立たないくらいに
少し引き締めたいと
思ってました。
かと言ってジムは高いし
そんな時に見つけたこの記事
やることはスクワットのみ。
お尻に筋肉がついて
かなり引き締まるそうです！
1日目は50回
30日後には
250回出来る様にする
というものです。
そしてスクワット❗️
キツイ❗️
昔はスクワットって
本当に楽だったけど
それだけお尻が
小さかったって事だよね。
悲しい^_^;
でもやることはシンプル。
スクワットだけ。
30日かんばります
ちなみに
余裕があれば
プランクチャレンジも挑戦します。