腹筋だか背筋だかどーしたらいいの？？

リサイクルショップにて

お買い上げ


夏にむけて運動を
と思いましたが、
想像以上にこの子を有効活用するのが難しい(笑)

身体にきいているのか？
なんか、簡単過ぎて
YouTubeとかでやり方見てみましたが
しっくりきませーん

うーん、誰かコツを教えて