覚え書き。(21日)
昨日の食事記。
朝)ｷｬﾍﾞﾂとｳｲﾝﾅ炒めのせﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
昼)お弁当(焼き鳥丼風ｺﾞﾊﾝ・ゆで卵・野菜天・ｷｬﾍﾞﾂとｳｲﾝﾅ炒め・ﾐﾆﾄﾏﾄ)
サラダ(温ｷｬﾍﾞﾂ・きゅうり・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)
夜)ｽﾀﾊﾞ(抹茶ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ・ﾎﾟﾋﾟｰｼｰﾄﾞとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのﾊﾟｳﾝﾄﾞ)・ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ
昨日の間食。
朝)ｲﾁｺﾞのｸｯｷｰ
昨日は間食してない
というか
夜がね(;´д｀)
帰りが遅くなって
お腹がﾒﾀﾒﾀ空いちゃって
家まで
もたなかったから
ｽﾀﾊﾞでご褒美してから
帰ったのです☆
しかも夜勤入りで…(;_;)
朝が来るまでが長かったな
朝)ｷｬﾍﾞﾂとｳｲﾝﾅ炒めのせﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
昼)お弁当(焼き鳥丼風ｺﾞﾊﾝ・ゆで卵・野菜天・ｷｬﾍﾞﾂとｳｲﾝﾅ炒め・ﾐﾆﾄﾏﾄ)
サラダ(温ｷｬﾍﾞﾂ・きゅうり・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)
夜)ｽﾀﾊﾞ(抹茶ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ・ﾎﾟﾋﾟｰｼｰﾄﾞとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのﾊﾟｳﾝﾄﾞ)・ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ
昨日の間食。
朝)ｲﾁｺﾞのｸｯｷｰ
昨日は間食してない
というか
夜がね(;´д｀)
帰りが遅くなって
お腹がﾒﾀﾒﾀ空いちゃって
家まで
もたなかったから
ｽﾀﾊﾞでご褒美してから
帰ったのです☆
しかも夜勤入りで…(;_;)
朝が来るまでが長かったな
覚え書き。
本日の食事記。
朝)ﾇｷ…(;´д｀)
昼)お弁当(ご飯・ﾅｽとひき肉とﾐﾆﾄﾏﾄのｹﾁｬ炒め・ゆで卵・ちくわとﾋﾟｰﾏﾝのｺﾞﾏﾄﾞﾚ合え・ｷｭｳﾘ・梅干し)
夜)ﾅｽ炒めﾓﾉ(昼の残り)のっけﾁｰｽﾞパン
ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ・ﾒﾝﾀｲﾄﾞﾚ)☆朝のﾒﾆｭｰをまわしました…
本日の間食。
昼)ﾁｰｽﾞﾋﾞｯﾄ1枚・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝのおかし1枚
夕方)固いかりんとぅ
夜)いちごのｸｯｷｰ・ｻｸﾗのｸｯｷｰ・ﾊﾞﾅﾅを凍らせたの
本日は朝から遅刻(;´д｀)
時間ﾅｼ…
腰の調子はまぁまぁも
なんだか
昼から頭痛
う～ん(--;)
腰も痛いのかしら
調子を崩し
昼は痛み止めを飲みました(*_*)
今日こそは！！
接骨院に久しぶりに行き
暖めてもらって
電気あててもらったり…
右の腰が張ってるから
なんか薬塗ってくれました
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝらしいﾃﾞｽ(*_*)
固い
といわれながら
ほぐしてもらって
だいぶ
腰よくなりました☆
お腹も押されるんだけど
めちゃ痛かった…(´Д｀)
ひぇ～(;_;)ｲﾀｲﾃﾞｽ…
明後日
また行こうと思います！
安静が一番らしいです！
やっぱり
定期的に
体をほぐしてもらおぅって思いました(;´д｀)
二週間か
一週間に一度ね…(^_^;)
お風呂にゆっくり入って
明日は
遅れないように
寝ようと思います！
朝)ﾇｷ…(;´д｀)
昼)お弁当(ご飯・ﾅｽとひき肉とﾐﾆﾄﾏﾄのｹﾁｬ炒め・ゆで卵・ちくわとﾋﾟｰﾏﾝのｺﾞﾏﾄﾞﾚ合え・ｷｭｳﾘ・梅干し)
夜)ﾅｽ炒めﾓﾉ(昼の残り)のっけﾁｰｽﾞパン
ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ・ﾒﾝﾀｲﾄﾞﾚ)☆朝のﾒﾆｭｰをまわしました…
本日の間食。
昼)ﾁｰｽﾞﾋﾞｯﾄ1枚・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝのおかし1枚
夕方)固いかりんとぅ
夜)いちごのｸｯｷｰ・ｻｸﾗのｸｯｷｰ・ﾊﾞﾅﾅを凍らせたの
本日は朝から遅刻(;´д｀)
時間ﾅｼ…
腰の調子はまぁまぁも
なんだか
昼から頭痛
う～ん(--;)
腰も痛いのかしら
調子を崩し
昼は痛み止めを飲みました(*_*)
今日こそは！！
接骨院に久しぶりに行き
暖めてもらって
電気あててもらったり…
右の腰が張ってるから
なんか薬塗ってくれました
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝらしいﾃﾞｽ(*_*)
固い
といわれながら
ほぐしてもらって
だいぶ
腰よくなりました☆
お腹も押されるんだけど
めちゃ痛かった…(´Д｀)
ひぇ～(;_;)ｲﾀｲﾃﾞｽ…
明後日
また行こうと思います！
安静が一番らしいです！
やっぱり
定期的に
体をほぐしてもらおぅって思いました(;´д｀)
二週間か
一週間に一度ね…(^_^;)
お風呂にゆっくり入って
明日は
遅れないように
寝ようと思います！