重心を下げる体操、呼吸しやすくなる体操

 
 
この２つの体操、
セットで１日１回はやるようにしています。
 
なるべく起きて数時間以内に（笑）
 
 

黄色い花重心を下げる体操

 

身体の重心を低くすると、

安定感が増します。

 

例えば上半身に重心があると

ゆらゆらしてしまう。

 

身体の安定は、精神の安定にも

繋がります。

 
 
 

黄色い花呼吸がしやすくなる体操

 

 

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このインド人ダンス、やってみてうさぎ

こんなに早く動かせないから（笑）

 

何気にかなりハードな動きです。

 

しかも立ってする時は、

足どうなってるの？？と何度も

動画を見直しました。

 

 

結果、私なりにゆっくりなやり方を

編みだしてやっていますが、

 

ほんとにこの動きをしたあと

呼吸が楽になりますキラキラ

 

楽に息が吸えるようになる。

 

明確に違いを感じます。

 

 

そうなってみると、

普段、首・肩・鎖骨あたりが

固まり気味なんだな～と

はじめて思いますね。

 

 
Yumikoガーベラ
 
 
 
 
 
 

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