水を2リットル飲むのはどうなのか？
勉強してみます
参考動画
参考本⬇
さてさて
人間の体は、６割が水なんですって😮
体重が60㎏の人であれば、そのうち約36リットルが水ということになります。
この水を体内水と言います。
この体内水は2.1L入れ替わる
飲み水は1.5L補う必要がある
僕が体重70キロなので計算すると
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2100ml補う必要があるということだ！！
飲むメリットいっぱい！
飲むためにルール⬇
分けて飲もう！
常温マスト！
水以外で摂取しない
寝る前飲みすぎ注意⚠️
汗をかいたら軟水
浮腫んだり調子悪い時は硬水
大人の人が水いっぱい口に含むと
約25 mlなので
2口飲もう！50mlなる
この2口がワンセットと計算すると
42回やればいい！
やって見てください😊😊