今年に入り入院こそしませんが
2度も体調を大きく崩しました。
共通点は胃腸、回転性めまい、頭痛、胃腸炎、過敏性腸症候群
脳外は異常なし、大腸ポリープ手術、めまい(メニエールではない)
後から考えると、マンションの立体駐車場が狭く
何度もミラーを左右見ていた時に、クラッとしてた。
疲れが溜まっていた。
気温の変化についていけない
介護施設ドライバーなのでクーラーのきいた車内で
運転開始。
炎天下、降ろして部屋まで誘導、汗をかく。
クーラーにあたる冷える、利用者さんの誘導
汗をかく、40分の間にこれを6〜7回繰り返す。
自律神経もおかしくなるよね💦
今回のタイトル「ゆるガチダイエット」
揚げ物を控える食生活
8月末に体調を崩してから現在まで
揚げ物を一切食べてない。
お姉さんから「私たちの年齢だと古い油は胃腸にくる」と聞いたから。
揚げ物、大好き♥
特に好きなのが、唐揚げ、とんかつ、天ぷら、
チーズ揚げ、オニオンリング、エビカツ
セブンのコロッケ、ナナチキなど
献立に困ったら揚げ物
90歳のじーじのリクエストもあり
惣菜売り場の花、揚げ物コーナー
揚げ物抜きなんて不可能かと思ってた。
揚げ物抜き、その代わりに他のものは制限しない。
これをマイルールにした。
そしたら意外と揚げ物食べなくでも大丈夫だった。
体重も減り、服のサイズもダウンした。
素晴らしい
まぁ、元がビックなのでマイナス3キロ位じゃ気が付かれない😆
病院で毎回、痩せてね！と言われ増やしていく
厄介な病人でしたが 今度の通院はバッチリだわ。
揚げてる食べ物って世の中には多すぎる。
いちぶだけど、AI画像生成してみた。
依存性高い💦
AI画像で作るオリジナルキャラクターは
自分の分身。
かつて歩いた人生を振り返ったり
未来への願望、希望を描く。
自撮りからキャラクター作った時に
もちろん肌調整、体型補正はした。
でも元は私なのだ。
だから、現実と非現実の差を埋めようと
その画像に寄せていく事にした。
その一つが揚げ物抜き
けして油抜きでは、ない。
我慢してる感覚はない。
期限を決めたわけではないので
ゆる〜く、でもガチなダイエット✨✨
