本日、健康診断
とりあえず、まだ３０代始ったばっかりだし
何も検査にひっかかったことありません
当然まだ今回の結果は出てませんけどね
本日分かったことがあるんです
うーん、今までで一番よかったかも
じゃじゃーん結果です
31才のオスです
血管年齢
⇒32才
代謝
⇒1455kcal/day
身長体重
⇒172cm/61kg
これは去年と同じ
体年齢
⇒なんと21才
体脂肪率
⇒15%
視力
⇒0.9/1.0
メガネいらず(笑)
いやぁ体年齢が若い若い
かなりうれしい☆
最近ちょっとは体動かして、食にも気をつけてましたから
体脂肪も３％くらい下がってましたよ
おなかだけはでっぷりしたくないもん！
幸い代謝がよいのか高校くらいから体型も変わらずです
それで、気をつけていること！！
味噌汁を作る（具は３種以上）
豆腐、野菜を必ず食べるとか
野菜ジュースを毎日飲むとか
お菓子は週に1,2個とか
ほぼ自炊をしておかずは３品（主、野菜、野菜）とか
お酒はやらない
(一人で飲むほど好きじゃないってのもありますけど)
これくらいならだれでもできません？？
健康はお金では買えないから気をつけてます☆
健康じゃないかもしれないけど
昔、歯医者に行ったり行かなかったりで
えらいことになってしまって。。。
今も通ってます
やっと、まともになりましたもん
☆継続は力なり☆