こんにちは！
最近ネタがなくてブログの内容に
困っていたのですがインスタの方で
体型維持について書いて欲しいとの
コメントを頂いたので、書きます( ˘ω˘ )ｽﾔｧ
まずは過去の記事を読んで頂きたいです↓
この記事を書いてから
まだ体重は増えてないです。
よくコメントやDMで聞かれるのが、
何でそんなに食べてるのにリバウンド
しないのかと言うこと、、。
確かに好きなものを好きなだけ食べてます。
これはこのあいだのビュッフェ🤤💗
思い出しただけでもヨダレが、、、
ウルフギャング、、、🤤💗💗💗
私の1日の食事は大きく分けて
2パターンあります。
☆その1
【朝昼ご飯】→好きなものを好きなだけ
お腹いっぱいがっつり食べる
(例) ホットケーキ丸々一袋分🥞
ごはん＋おかず＋フルグラ
豆乳＋チョコブラウニー
【夜ご飯】→無し又はキュウリ
☆その2
【朝昼ご飯】→青汁オレンジジュース割
又は ザクロ酢炭酸水
【夜ご飯】→友達と外食
(例)焼き鳥、居酒屋、イタリアン
何でも食べます🤤
こんな感じです。
基本的に家でゴロゴロする日は
その1の朝昼ごはんがっつりパターンです。
朝から食欲が半端なくて、
寝起き5分でものすごい量食べられます🤤
友達と外食の予定のある日は、
その食事以外はほとんど食べないです！
夜ご飯だったら朝昼を抜いて、
ランチだったら夜を抜きます☺️
友達とご飯の時は我慢したり、
カロリー気にしたり、食べなかったりは
絶対にしたくないので
他で調整をとっています🤣
自分自身がそうなのですが、
食事の相手がダイエット中だとすごく
気を使うので自分はそうならないように
しています( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
焼肉の時は絶対にオンザライス🍚
したいし、フレンチとイタリアンでは
絶対にデザートまで食べたい派です。
1日1食でも我慢せず満足に食べられたら
ストレスも溜まらないです（ ‘ᴗ‘ ）♡
あ、1日3食は絶対に食べないです。
3食食べないと太るよ〜と
言われることも多いのですが、
三食食べてたら私の場合必ず太ります。
確実にカロリーオーバーします。
後はお酒ですね、。
基本的にお酒はあまり飲めないので
外食をしても1〜2杯しか飲まないです。
お酒飲むとすぐ眠くなるので
基本ノンアルで楽しんでます🤤🤤
それでもお酒を飲む場面ではなるべく
ハイボールかレモンサワーにしてます。
他のお酒よりは太らないです多分。
多分だけど、、( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
それと外食の前はカロリミットを
飲んでいます。
これは本当に気休めです、、。
効いているかは分からないけど
飲まないよりは飲んだ方が良いかと！！
そんなこんなで体重をキープしてます。
痩せたことでなくなる部分は
なくなりましたが（笑）、
切られるお洋服が増えて毎日楽しいです。
ノースリーブとかオフショルとか、、
本当はいっぱい食べても痩せてる子で
いたいのですが現実はそうも
うまくいかないので調節出来る所で
調節してストレスフリーな食生活を
心がけています( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
大した内容書けなくてごめんなさい、、。
次はメイクについて書こうかな！
ではでは。
夏らしい一枚でさよなら。
