こんにちは！
今日はですねコメントで
特に多かったダイエット？体型維持？
について書きます😋❣️
またもや結構な長文です(>_<)
私のインスタなどずっと見てくれて
いる方はお気づきかと思いますが
ここ1年で10キロほど落ちました☺️
お見苦しい写真が多いので
この記事を書くか結構迷いました！
が、今すごく時間あるので書きます💪🏻
流石に体重は非公開ですが、、、
はじめにビフォーアフターから！
ビフォーは去年の2月ごろで
アフターは今現在の写真です🙆🏼♂️
分かりやすいように同じ角度の
写真を選びました、、、。
衝撃の一枚です、、、
ででん！！！
顔の大きさが三周りくらい違います、、
まん丸すぎて自分で見るのも
ほんとに恥ずかしい🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️
手も指もムチムチ、、、
そして
全体のビフォーアフターがこちら🤦🏼♂️🤦🏼♂️
【Before】
【After】
こんな感じです！！
不思議と太っているときは
自分が太っているという自覚が
全くなく感情のまま食べていました。。
もともと食べること大好きな大食いで、
つけ麺400gはぺろりと食べて
しまうくらいでした！！
大学に入って美味しいご飯とか
沢山食べた結果見事に太りましたね、、🐷
夜中にご飯食べたり、
もう苦しい、、ってほど食べないと
満足できなかったり不規則な生活したり、、
これが主な原因です😰
高校生の時は謎に美意識が高くて
毎日運動したり、ままにお願いして
お弁当をヘルシーにしてもらったり
1日酵素と炭酸水のみで過ごしたり
してました。
高校の頃のお弁当がこちら↓
茹でた野菜とササミ肉と五穀米など、、。
大学生になると飲み会とかで
太ってしまうことも多いですよね、、。
そして痩せた理由と日々している事について！
ざっくり言ってしまうと
失恋が理由ですね、、😅💔
もっと綺麗になって見返そう！と
思ったことがきっかけです。
そう思ってからは、
ご飯を1日1食にしたり
お腹八分目で抑えたり
炭水化物はなるべく抜いたり、、、
辛くなった時は悔しかった気持ちを
思い出したり、痩せていたころの
写真を見返したり、、、
携帯の待ち受け画面を
意識高まるものに変えて見たり、、
これは高校のパンフ撮影の時のもので
今よりも3キロほど痩せてる時です、、。
この時に戻らないと！って
思いながら見てます。
今の待ち受け画面です↓
電車とかで人に見られると
恥ずかしいので伏せてます😅（笑）
健康にはよくないですが
どうしてもお菓子食べたい時は
大好きなご飯を抜きました🍙
でも我慢のしすぎはストレス溜まるし
よくないので大好きなコーラは
飲みました☺️❣️
あとは朝、夜のランニングです！！
食べすぎた次の日とかは
最低でも4.5キロは走るように
してます、、。
そしてお風呂上がりと朝の寝起きと
1日2回体重を計ります！
以前はこれを続けなくなった途端
盛大なリバウンドをしたので
食べすぎた日も現実逃避せず
乗ることにしています。
そしてこのシンプルダイエットという
アプリに記録しています🐻
使いやすくて高校の頃から
ずっと使ってます。
後は1日の終わりに必ず
足の写真を撮るようにしています！
後々見返した時いつどう変わったか
を見るためです👀
説明が下手すぎますが
こんな感じです！
最近また食欲旺盛でいつリバウンド
するか分からないけど、
『日々少しの我慢』で頑張ります☺️
まとまりと文章力なさすぎて
ごめんなさい（；＿；）
また更新します！！
バイバイ！
ぐんじ