こんばんは！
みなさまいかがお過ごしでしょうか(*^_^*)
今日は私のプチ努力？努力というよりかは
毎日の日課について書きたいと思います！
ちょいと長めですが読んで頂けると
嬉しいです〜〜。
私の毎朝は一杯の青汁か
無塩のトマトジュースで始まります。
トマトジュースは昔から好きで
飲んでいたのですが青汁は子供の頃から
ずっと苦手で、大学生になってから
飲めるようになって今では味にハマって
しまい美味しく飲んでいます😋💓
ファンケルの冷凍で売っている青汁が
オススメです！
味覚って不思議ですね、、。
そしてスピルリナ！
これは美意識の高いお友達が勧めてくれて
始めました。
これも毎朝飲んでいます。
スピルリナってなんぞや！ってなりますよね
30億年も前から地球に存在している
藻の一種らしいです。
高タンパク質、アミノ酸、ビタミン、
ミネラルが豊富でダイエットにも
効果的みたいです。
匂いが強烈で、スピルリナを触った後は
手を洗うことをオススメします、、
友達に臭いと騒がれました(*^_^*)
そして朝ランニング！
これは毎朝ではないですが
ふと思い立った時に走りにいってます🏃
☝︎始めた頃で＋5㎏ あります、、
鳩の集いに参加してみたり、、
お家の周りは一面畑だらけなので
地元の茨城を懐かしみながら走っております、、
そしてそして
必ず毎日続けているのが半身浴です。
何があってもどれだけ眠くても
2時間は入ります😌
暇人か！ってよく言われます。
熱めのお湯に浸かって
YouTube観たりネットフリックスみたり、、
割とあっという間に2時間たってます。
半身浴を毎日続けてみると
浮腫まなくなるし肌荒れもなくなった
気がします。多分。
そして1日の終わりのマッサージです。
これは中学2年からずっと日課です☺︎
陸上部だったのですが
ゴリゴリの筋肉がつくのが嫌で嫌で
始めました。
なんで陸上部入ったの！という
ツッコミは慣れてます。
今は筋肉欲しいくらいですが、、。
写真付きで解説します〜
膝の上の肉を外側に持っていくイメージで
ひたすらモミモミします、、
セルライト潰す感じで！！強めに！！
そしてこの星マークの所に
ツボがあるらしく、そこを痛いくらいに
押します！！そしてふくらはぎも
同じようにマッサージします！
完全独学といいますかオリジナルで
効果もよく分からないですが続けてます。
多分効果というより続けてる事に
満足してしまっています。
ざっくり書きましが
私のプチ努力でした。。
お腹空いたので夜ご飯食べてきます。
以上ぐんじでした。
ばいばい！！！