痩せたいと言っても
原因は様々〜
自分に合ったダイエット法が大事！
今回はエネルギー不足が原因について〜
・炭水化物抜きダイエットをしたことがある
・代謝が悪いと感じる
・汗っかきのわりに痩せない
・水分をとったそばから汗が出る(特に夏)
・カラダや顔のラインがボタついてる
・食後眠くなる
・冷え性
・食後甘いものを食べたくなる
これには当てはまる方は
エネルギー不足が原因の可能性が！
実は、痩せるにもエネルギーが必要で
カラダを温めるためには発熱が必要です。
これらを担当しているのが【気】
【気】が不足していると
痩せにくくなってしまいます。
ではどうするか？
【気】を補えばいいのです♫
【気】を補うには、
お米、できれば玄米(消化が悪いので正しく炊くことが大事)じゃが芋、栗、かぼちゃ、さつま芋、里芋、大豆などを食べる
深呼吸をして外の気を取り入れる