☆ボディメイキングキャンプⅢ～初日

今日から【ボディメイキングキャンプⅢ】がスタートしました。


ボディメイキングキャンプは基本的に、
"ゴムチューブ"と"バランスボール"を使用してトレーニングです


以前、
【かっこいいカラダ】で掲載された"ホームトレーニング"をもとにメニューを組みます。
（←バックナンバー参照。百万ドルの笑顔でワタクシがモデルになってます）
あとは、何でしょうねぇ。自分が取り入れているトレーニング種目をリングのロープを使用してやってみたり(笑)


◆脚
◆背中
◆胸
◆腕
◆肩
◆腹筋


全身、バランスよくトレーニングですo(^-^)o
一つでも欠けてはいけません
まずは、一つ一つのフォームをしっかり覚えていただきます。



初日は、
文句を言いながらも、
皆さんできてましたねぇ

明日はがっつり、
筋肉痛になっていることでしょう



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キャンプ始まりましたが、途中からでも参加は可能です

bodymaking_camp76@yahoo.co.jpまでご連絡ください