6.64km
一時間。
443Kcal。
足が前に進まない。
兎に角我慢。
2km位でなんとかリズム回復の兆し。
でも地面に置いた足が食い込む感じ。
重い肉。
なんとか先に進めば動くかなと期待。
3km行っても動き鈍い。。
大通りの割りにちょっと人通り少なく、
怖い。
明るいからまだいいけど。
交番の前で折り返す。
これ夜中ランナーの鉄則。
4km位でストレッチしながらウォーキング。
細い線の上を真っ直ぐ歩く。歩けず。
あら。
やっぱり
二年前位から感じてた。
体幹がずれて来た。
我慢。
おへそを意識して、おへそから歩くようにしたら、
ふらっとする場面はあるけど、
直線に移動できた。
これからもコレやろー。
5km。充分のストレッチ終了。
残りラン。
重い。
右足は股関節が軋む。
左足は上に上げづらい。
これ気をつけようね。
体幹がずれてくる事
なおちゃんに報告しとこっと。
お疲れ。
注文はいったけど今日はお風呂入って寝る事に。
健康あっての
仕事だからね。
なーーーんてね。