経口ブドウ糖負荷試験の結果を聞きに午後から行きました。
ドキドキ
空腹時血糖値：104→98
30分後：177→147
60分後：170→164
120分後：179→151
(
画像はおかりしました。)
日本糖尿病学会では、正常な食後血糖値の範囲を70～140mg/dlとしています。
これが血糖の基準値です。
さらに細かい基準では、「空腹時の血糖値が110mg/dl未満、食後2時間の血糖値が140mg/dl未満」の場合を正常型としています。
ただし、両方の条件を満たしているからといって、安心はできません。
詳しくはこちら。
うーん、前よりはマシですが、相変わらずの食後高血糖です・・・
先生曰く、勿論健康な人に比べたらまだまだですが、以前に比べたら低くなってるので大丈夫でしょうって。
ワタシ的には空腹時血糖値は90以下、食後血糖値は140以下になりたい！
食後2時間以内に血糖値は正常な状態(140未満)に下がるはずなのに151・・・悲しい
下4つの数字はインシュリンの分泌量です。
元々少ないみたいですね。
でも、30以上出てたら良いって。
運動頑張らなきゃ
そうそう、漢方薬は卒業しました
【食事記録】
朝：いつもと変わらず
昼ご飯 ホルモン定食(外食)
晩ご飯 鶏の和風ハンバーグ作りました。
全面に胡麻を塗してます。
家ではなるべく魚＆鶏でいきたいと思ってます。良質のタンパク質、いっぱい摂らなきゃ
胡麻油で焼きます。
ひじき煮も作りましたよ。
玄米ご飯と味噌汁(菊芋・長ネギ・玉ねぎ・しめじ)
【運動記録】
朝：なし
昼：なし
夕：谷本道哉先生YouTube1本・踵落とし50回・エアロビクス
運動って面倒臭いよね〜(笑)
①筋肉量の不足
②脂肪肝
③インスリンの分泌量が極端に低下している。