【食事記録】
朝
パンは全粒粉です。
食後はクッキー食べました。このクッキー大好き。
昼焼き鮭定食。
ピーマンとブロッコリーの茎のきんぴらを作りました。
ブロッコリーの茎は捨ててましたが食べれると聞いたので始めて調理しました。
晩 いろいろ作るのがメンドーで豚肉とピーマン、椎茸、しめじを炒めました。
【運動記録】
朝: なかやまきんに君YouTube1本・谷本先生YouTube1本・踵落とし30回×1セット
昼: なかやまきんに君YouTube1本・踵落とし30回×1セット
夜: なかやまきんに君YouTube1本・谷本先生YouTube1本・踵落とし30回×1セット
オリーブオイル買いました。これ美味しい！！！
