実家におります♪
母のわがままに付き合っておりますが、本当に疲れます。
ストレス溜まります。
何故日本はこの暑い盛りにお盆休みなんてあるのでしょうか？
このお盆のせいで毎年、スケジュール調整に苦労してます(笑)
九州新幹線さくら
指定席は満席だったので自由席です。
下りが満席って鹿児島方面で何かあってるのかな？
今週来週は私の病院受診やお稽古事、女子会、社福の会議などがあり、ただでさえバタバタするのに母の入院で益々バタバタです
新幹線に乗り込もうとするまさにその時、銀行から大事な電話(^◇^;)
雑用が多すぎる。
本当に忙しくてイヤ
忙しくなると心身共に疲れるしイライラします。
そして落ち込む(笑)
私の欠点です
『空腹時に運動すると血糖値が急上昇しやすいため、糖尿病予防には逆効果です。早朝のウォーキングやジョギングは、朝食後かパンやバナナなどを軽く食べた後に行いましょう。』ですって
え〜〜〜！知らなかった！
何故だろ？
闇雲に運動してもダメなのね・・・
午前中、空きっ腹で筋トレしてました
私はコレね
原因は
1.インスリン抵抗性の増大
2.全身の筋肉量が少ない
3.筋細胞への脂肪の蓄積
肉量を増やすレジスタンス運動とインスリン抵抗性を改善する（筋肉の質を改善する）有酸素運動を組み合わせて行うようにしましょう。ですって。
なるほど！よし！頑張ろう
ウォーキングというより散歩だな(笑)
スタートが19時と遅かったので夕食後30分、2.1kmしか歩けなかった。
歩かないよりマシかなぁ・・・
