ダイエット生活
私の場合、のらりくらりですが.....(-_-;)
いつも見守ってくださる方々がいらして
本当にありがとうございますm(__)m♡
今朝、やっとダイエット開始からー５キロになりました
今月は「１キロ」落とせた感じです
夜 オイルフリーにしていたのですが
どうしても夜中、目が覚めた時に、すごくお腹がすいて
バナナ🍌１本ぐらい、食べてしまう(-_-;)
ここ４日ぐらいは、夕食少なめに
でも、オイルフリーではなく、ご飯も少し食べたり、食べなかったり
（どうしても夜、ワンちゃんのお散歩があるので）
あまりに夕食のカロリーが低いと、「無理！」そうなんです
夕食の「オイルフリー」をやめると
夜中、目が覚めても、何も食べなくて大丈夫！になりました
なるだけ、早めに私だけ夕食をとり
それから、夜のお散歩へ行くようにしています
三日ぐらい前の夕食です
あと、心がけていること
「この夏は、アイスクリームをなるべく食べないように！」
「一日に何度かレモン水を飲むように」
心がけています
コーヒーばかりを飲んでも、体組成計に乗ると
「水分不足」の表示になります
レモン水を飲むようになってから、体内の「水分」も
いい感じに変わってきました
何もなければ、次の内科受診は１０月
それまでに先生に提案された「あと３キロ」を減らすように
気をつけていこうと思います！
「私。夏は痩せない！」という固定概念を変えて....
「夏はチャンス！」ぐらいに思えるようになりますように
どうしても移動は「自転車🚲」だし
毎日のように、お買い物で自転車でお出かけしているし
この猛暑の中なので、カロリー消費も少しはほかの季節に比べて
高いはず
「きっと、この夏少しずつ痩せられる！」と思って過ごしたいと
思います！
あと、先日、妹に会うと
「お姉ちゃん。姿勢が悪いよ！」と言われました💦
背筋を伸ばして、自然に腹筋に軽く力も入るような.....
そんな感じで過ごしていこうと思います
ダイエット生活 ガンバロー
この夏 猛暑ですが
皆様も 元気に乗り切れますように....。