おはようございます♪
Camelです
近所のスーパーのチラシの一部
何年か前まで土日は59円均一だったけど、一度79円に値上がりした後
69円均一に
以前は骨無しフライドチキン、塩サバ、ししゃも、ホットドッグ、卵豆腐なんかも安かったけど仕入れ値も上がっているから仕方ないですね
お肉の特売日も他店より安くて助かってます
昨日の記録📒
ウォーキング
4.6km 164kcal消費
ごはん🍚
（食材名右の数字はカロリー）
鮭おにぎり210
卵焼き150
辛子漬け20
大豆入りひじき煮50
間食
フルーツティー30
バナナ60
ばかうけ40
お昼
カップ麺400
キャベツ焼売150
このカップ麺
最初に食べた時より感動がなくなりました。
お昼も真面目に作ったほうが良いかも🍜
間食
sof170
レーズンスナックパン110
夕飯
朝ごはんみたいな献立💦
梅おにぎり210
ホッケの開き干し160
酢人参20
大豆入りひじき煮50
お味噌汁30
塩分が気になるけど
汁物でお腹を膨らませよう大作戦❢
のあとに
米粉のクリームチーズクッキー70
摂取カロリー1,930kcal
今朝の体重は
53.1kg
体脂肪率28%
ＢＭＩ21
目標体重まであと−2.1kg❣
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀